據(jù)統(tǒng)計(jì),，中國糖尿病的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了3000多萬，占到世界的20％左右,。如今,，糖尿病已經(jīng)成為了世界上除了癌癥和心腦血管疾病之外第三大危及人們健康的疾病了。糖尿病患者除了服藥和接受治療以為,，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)病情也是有一定幫助的,。那么，今天我們就來聊聊這個(gè)話題：糖尿病最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段是什么時(shí)候,？接著讀下去,，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

糖尿病最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段是什么時(shí)候,？

1. 晚間鍛煉

糖尿病患者晚餐后進(jìn)行散步可能是更好的鍛煉方式,。不僅是已經(jīng)患有糖尿病的患者，對(duì)于目前處于健康狀態(tài)的人來說也非常有意義,，很多中青年人每天白天忙于工作,，晚上也需因?yàn)閯诶劬筒辉敢饣顒?dòng)了，長(zhǎng)此以往自然身體的健康程度會(huì)有所下降,，如果能夠利用晚上進(jìn)行鍛煉可能是更好的選擇,。

2. 飯后1到2小時(shí)

對(duì)于糖尿病患者來說，飯后的1到2小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉,，能起到較好的降糖作用,。糖尿病患者應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間空腹或者降糖藥物以及胰島素作用高峰時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一般來說,，糖尿病患者在進(jìn)食1到2小時(shí),，血糖會(huì)升到最高值，然后開始慢慢下降,，選擇餐后1到2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能通過運(yùn)動(dòng)快速地消耗血糖,，從而維持血糖的穩(wěn)定,。所以，糖尿病患者一般以早餐或者晚餐后1到2小時(shí)開始鍛煉較為合適,。

3. 早上不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者一般早上不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，因?yàn)樵绯繗鉁乇容^低，糖尿病患者遇到冷空氣會(huì)刺激到血管,，從而容易導(dǎo)致心腦血管病,。

4. 不適宜餐前鍛煉

餐前鍛煉身體有可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，可能因?yàn)橐赃M(jìn)餐造成血糖過低，或者可能因?yàn)闆]有服藥而導(dǎo)致血糖過高,，所以糖尿病患者不適宜餐前鍛煉,，體育鍛煉最好在餐后進(jìn)行。

是的,，糖尿病也是可以運(yùn)動(dòng)的哦,，只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間段選得對(duì)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng),，是不會(huì)有什么大問題哦,！