今天是大雪,，南方刮風(fēng)下雨，北方已是白雪皚皚,。大雪一過(guò),，很快就會(huì)到冬至，陰氣就會(huì)到頂點(diǎn)之后開(kāi)始逐漸減弱,，那么孩子要為接下來(lái)的一年儲(chǔ)藏好陽(yáng)氣,，家長(zhǎng)更要把握好接下來(lái)最關(guān)鍵的這段時(shí)間。

今天是大雪，南方刮風(fēng)下雨,，北方已是白雪皚皚

“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

大雪過(guò)后一直到冬至,，陰氣會(huì)進(jìn)入頂峰,。此時(shí)陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越收斂，藏于五臟六腑,，聚積在體內(nèi),。我們說(shuō)陽(yáng)是能量消耗形式，這個(gè)時(shí)候大地和人體都處于能量消耗最低的時(shí)候,，陽(yáng)氣就會(huì)聚積起來(lái),，體內(nèi)反而是充實(shí)的。所以到了冬天,，孩子的消化吸收能力大多會(huì)更好,。

大雪一過(guò)，就到了全年最好的幫孩子積累能量的時(shí)候,，而能量就是我們通常說(shuō)的孩子賴(lài)以抵御外邪,、支撐生長(zhǎng)發(fā)育所需要的“氣”。

給孩子“補(bǔ)一補(bǔ)”,，其實(shí)補(bǔ)的就是能量,。通過(guò)冬天的養(yǎng)陰、溫陽(yáng),、補(bǔ)氣來(lái)實(shí)現(xiàn),。具體怎么做呢?

冬天進(jìn)補(bǔ)之前，要幫孩子“助消化,，存津液”,。

我說(shuō)的給孩子“補(bǔ)一補(bǔ)”,，其實(shí)補(bǔ)的就是能量

助消化

喂養(yǎng)孩子的第一個(gè)重點(diǎn)就是要及時(shí)給孩子助消化。90%以上的小兒疾病都會(huì)歸咎到積食上,，所以“助消化”是養(yǎng)好孩子的第一步,。

到了冬天，孩子消化能力好一些,，但不等于所有孩子的消化能力都好,，也不等于孩子就不會(huì)積食。相反,，由于會(huì)給孩子多吃一些肥甘厚膩的魚(yú),、肉，更要及時(shí)觀察孩子的消化情況,。消化不好要第一時(shí)間助消化,。

判斷孩子消化的方法，就是“10秒判消化”,，每天花上10秒鐘看孩子的大便,、口氣、舌苔,、睡眠,，如果有1~2種不是很正常，那么就要馬上給孩子助消化,。助消化的方法就是“3招助消化”,，用吃少、吃素,、三星湯這三招幫孩子及時(shí)助消化,。

所以到了冬天,，不能等孩子口干才給水喝

存津液

從秋天開(kāi)始燥就是主令，冬天雖然是寒,，但是氣候還是很干燥的,，又冷又燥，最容易損耗津液,。加上孩子的特點(diǎn),，生機(jī)勃勃，新陳代謝迅速,，對(duì)津液的損耗比成人是更快的,。正常的孩子喜歡跑跳，運(yùn)動(dòng)出汗;一些體虛的孩子衛(wèi)氣不固,，睡覺(jué)盜汗,。這都是損耗津液的表現(xiàn)。津液不足,，五谷精微也是不能被輸送到五臟六腑的,。嚴(yán)重的就會(huì)腎水不足，心火旺,，就會(huì)出現(xiàn)大家通常說(shuō)的“補(bǔ)不進(jìn)去”,，“一補(bǔ)就上火”的情況。

所以到了冬天,，不能等孩子口干才給水喝,。喝水要溫水，一次不用喝太多,，分次多喝,。日常最好的存補(bǔ)津液的方法就是喝粥,，可以同時(shí)實(shí)現(xiàn)食療和補(bǔ)津液的效果。這點(diǎn)對(duì)于成人來(lái)說(shuō)道理其實(shí)也是一樣的,。

先做好以上了兩點(diǎn),，就可以大膽給孩子進(jìn)補(bǔ)了。

冬天給孩子進(jìn)補(bǔ)，重在補(bǔ)脾腎,，四季脾旺不受邪

冬天給孩子進(jìn)補(bǔ),，重在補(bǔ)脾腎，四季脾旺不受邪,。要孩子體質(zhì)好,，重點(diǎn)就是在脾胃。所以調(diào)理孩子的脾,，是貫穿四季的,。如果能夠做到脾胃的很好的顧護(hù)，其它臟腑的功能也都不會(huì)差,。

冬主腎,。逆冬氣，“則少陰不藏,，腎氣獨(dú)沉”,。這個(gè)時(shí)候除了脾，最重要就在腎,。 一些常年脾虛的孩子,，脾氣不足就會(huì)由腎氣補(bǔ)，所以腎氣也是虧虛的,。腎陽(yáng)弱,，孩子陽(yáng)氣自然就不夠，抵抗力就會(huì)越來(lái)越差,。

所以冬天,，對(duì)于體質(zhì)很虛的孩子，一定是個(gè)很好的契機(jī),。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的節(jié)氣特點(diǎn),，補(bǔ)脾腎都會(huì)有事半功倍的效果。

食補(bǔ)是最直接能看到效果的,。補(bǔ)脾最簡(jiǎn)單就是太子參,、白術(shù)這兩味藥。食物可以多選擇山藥、炒扁豆,、茯苓,、芡實(shí)。

食物可以多選擇山藥、炒扁豆,、茯苓,、芡實(shí)

補(bǔ)腎不是給孩子吃很多大補(bǔ)的名貴藥材,，這是一定要注意的,。日常給孩子吃有益腎功效的常見(jiàn)食材，溫和的補(bǔ)益才是最適合孩子的,。比如說(shuō)冬天可以給孩子多吃一些核桃,、板栗、芝麻,、黑豆,、黑米、羊肉等,。

除了食補(bǔ),，簡(jiǎn)單的外治法也是很有效的，睡前給孩子泡腳是很好的驅(qū)寒溫陽(yáng)的方式,。腳底有全身各個(gè)穴位,、臟腑的反射區(qū)，泡完腳之后給孩子捏一捏腳底,，或者就是簡(jiǎn)單的揉捏涌泉穴,，效果是非常好的。同時(shí)孩子睡眠也會(huì)很好,，睡眠就是一個(gè)非常好的補(bǔ)充能量的方式,。

如果孩子曬太陽(yáng),，就是簡(jiǎn)單的曬背

如果孩子曬太陽(yáng)，就是簡(jiǎn)單的曬背,。大人有時(shí)候受寒,，是不是會(huì)感到后背發(fā)涼?古人就是用曬背的方法來(lái)溫陽(yáng)驅(qū)寒的。但是到了冬天,，天氣冷,，其實(shí)孩子到戶外也不可能脫衣服或者曬很久。那么晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以讓孩子側(cè)臥,，用一個(gè)暖水袋,，溫溫的，放在孩子背部的地方,。注意用毛巾包好,，不能太燙，以免燙傷孩子,，暖個(gè)半小時(shí)就可以了,。

小兒推拿。尤其對(duì)于積滯的孩子,，或者一歲以下的小寶寶,，因?yàn)榭傮w脾胃功能還是比較弱的，比食補(bǔ)更合適的就是小兒推拿,?！氨憋L(fēng)生于冬，病在腎,，俞在腰股;中央為土,，病在脾，俞在脊,?！?簡(jiǎn)單的方法就是工字擦背和捏脊，都是非常好的提升孩子陽(yáng)氣的方法,。