心腦血管疾病，已成為現(xiàn)代中老年人的第一“殺手”,。而冬季,，是心腦血管高發(fā)階段，尤其是血液粘稠,、有高血壓,、或高血脂的人，更應(yīng)謹(jǐn)慎,！當(dāng)腦血管出現(xiàn)堵塞時(shí),，腦部供血、供氧不足,，就會(huì)出現(xiàn)嗜睡,、哈欠連天、四肢麻木,、無力,、胸痛、胸悶的表現(xiàn)，或突然間感覺頭痛劇烈,，伴有頭暈,。這些癥狀可能是血管堵塞了，這時(shí),，要警惕腦梗死,。

血管“堵”了別怕，堅(jiān)持吃這4種食物,，血栓可能會(huì)“悄悄溜走” 【一,、多飲水】水，堪稱“萬能”稀釋劑,，可稀釋血液,，預(yù)防血液粘稠、血栓形成,。早上醒來,，刷完牙，及時(shí)補(bǔ)充一杯水,，能快速稀釋血液,，沖刷血管。兩餐之間,，一杯養(yǎng)生茶,，降脂、改善血液粘稠狀態(tài),。如：荷葉苦丁茶,、綠茶等非常適合血液粘稠的人泡水喝。

【黑木耳——疏通血管,、防止血栓的形成】黑木耳不僅是一種美味的食物,，還可以用作藥物。它含有大量膠體成分,，具有很強(qiáng)的吸附能力,。被人體吸收后，它會(huì)吸收體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物,，并通過糞便排出體外,。此外，黑木耳含有大量的鈣,、維生素K和鎂,，可以防止血液凝固并降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

【香菇——降低“壞”膽固醇】香菇中的香菇素能降低血液中“壞”膽固醇的水平,，對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用，還能有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。干蘑菇適合燉菜,，能使香菇中的纖維素軟化徹底,，而且口感也非常好。香菇的營養(yǎng)價(jià)值菌帽大于莖部,。浸泡香菇時(shí),，使用20℃~ 35℃的溫水。烹飪時(shí),，將浸泡在蘑菇中的水倒入鍋中,，不會(huì)損失營養(yǎng)成分。

【茄子——軟化血管】茄子含有獨(dú)特的維生素P,，屬于類黃酮,。茄子被人體消化吸收后，可以軟化血管,，增強(qiáng)血管彈性,，疏通血管。茄子中含有的角苷可以降低膽固醇,，多吃茄子有疏通血管的作用,。此外，其中所含的茄堿可以防止消化道惡性腫瘤和防止出現(xiàn)胃癌,。

對(duì)于中年人來說,，疏通血管、預(yù)防血管堵塞可以多吃上述四種食物,。此外,，養(yǎng)血管應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜,。長(zhǎng)時(shí)間熬夜,，會(huì)讓身體分泌過多的腎上腺素，從而導(dǎo)致血管收縮不良,。其次,，多鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝,，快速排出體內(nèi)毒素,。