從古至今，長(zhǎng)壽是一個(gè)所有人都追求不變的一個(gè)目標(biāo),。

無(wú)論是古代君王派人煉出“不老神藥”,，還是現(xiàn)代老人常吃保健產(chǎn)品，

都要求證著是否有長(zhǎng)壽秘訣這個(gè)問(wèn)題,。

其實(shí),，長(zhǎng)壽也是有跡可循的，

50歲后,，長(zhǎng)壽老人才有的八個(gè)特征,，你若占四個(gè)以上，百歲不是夢(mèng),！

1,、睡得香

人的一生中,，有三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，

所以睡眠質(zhì)量的好壞,，很大程度上決定了身體的健康與否,。

中醫(yī)講究：養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生、治病之本,。而人睡覺(jué)的過(guò)程,，即為體內(nèi)生發(fā)陽(yáng)氣的最好方式。

2,、排便規(guī)律

人到中年,，消化功能會(huì)逐漸降低，

消化系統(tǒng)方面很容易會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,，便秘的情況非常常見,。

食物進(jìn)入體內(nèi)之后都要被腸胃所消化，再排出體外

所以規(guī)律排便,，恰恰說(shuō)明了腸胃很健康,。

3、手有勁

有相關(guān)研究表明,，手勁越足,，說(shuō)明人體骨密度較大，

不容易患上骨質(zhì)疏松等癥,，因此,，人的骨骼較好，人也容易長(zhǎng)壽,。

4,、牙口好

“牙口好，胃口就好,，吃嘛嘛香,，身體倍棒,！”

牙口好，不挑食,，才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，身體健康強(qiáng)壯。

并且,，腎主骨,，牙為骨之余。所以牙口好也說(shuō)明了腎臟功能的健康,。

5、眉毛長(zhǎng)

中國(guó)老人之間都傳著這樣一種古話：長(zhǎng)壽眉,，長(zhǎng)壽眉,，眉毛越長(zhǎng)越長(zhǎng)壽。

可能就現(xiàn)在看來(lái)科學(xué)依據(jù)來(lái)驗(yàn)證這句話,，不過(guò)有長(zhǎng)壽眉的人,，看起來(lái)有種氣宇軒昂的氣質(zhì)

而上了年齡的人，要是還有這精氣神,，身體自然不能差,。

6、人中深

“人中”這是中醫(yī)理論將人體部位的命名,。

人中深,，代表著人的血液循環(huán)系統(tǒng)較為旺盛，體質(zhì)俱佳,。

7,、常愛(ài)笑

遠(yuǎn)離憂郁的心情，常愛(ài)笑

有助于減輕壓力,，增強(qiáng)免疫系統(tǒng),，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

有研究發(fā)現(xiàn),，性格開朗的人患老年癡呆癥的比率,，要比性格孤僻消沉的人,，低了50%左右。

8,、有愛(ài)好

到了這個(gè)年齡,，有自己的興趣愛(ài)好是一件很難得的事，

約上三五好友,，叫上街坊四鄰,，一起去做一些喜歡做的事，

讓人心情愉悅,，降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn),。

要常長(zhǎng)壽，預(yù)防癌癥很重要,！防好癌癥“前三名”,，不想長(zhǎng)壽都難

第一名：胃癌

胃是人體重要的消化器官，人每天都會(huì)吃五谷雜糧,，不良的飲食習(xí)慣和方式,，都會(huì)讓胃“飽受摧殘”。

預(yù)防胃癌,，分為兩部分：停止傷胃和養(yǎng)胃

停止傷胃

我們最愛(ài)吃的外賣,、街邊小吃、麻辣燙或是燒烤,，都是胃癌的“好朋友”,。

這類食物含鹽量都比較高，不僅會(huì)損害胃黏膜,，而且其中還有大量致癌物,，如苯并芘和環(huán)芳烴。長(zhǎng)期吃這些食物,，很容易引發(fā)胃癌,，甚至是胃癌。

所以要想遠(yuǎn)離胃癌，趕緊停止這種傷胃的行為,！

養(yǎng)胃

平時(shí)可以在喝水時(shí),，加入一些花草茶，既能補(bǔ)水,，又能養(yǎng)胃,。

蒲公英是一種常見野菜，也被用于臨床治療疾病,，是一種藥食兩用的植物,。蒲公英屬寒性，“為瀉胃火之藥,，既能瀉火,，又不損土，可長(zhǎng)服久服而無(wú)礙,?！?/p>

日常養(yǎng)胃為了方便，可將蒲公英炒制成茶代茶飲,，如果有胃寒者，還可選擇發(fā)酵處理之后的蒲公英根紅茶來(lái)喝,，既降低了寒性,，味道有更加醇厚。

研究發(fā)現(xiàn),，蒲公英具有廣譜抗菌作用,，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素,。同時(shí)已證實(shí),，蒲公英能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷,，非常適合慢性胃炎,、胃潰瘍患者飲用。

第二名：肝癌

肝癌是臨床上最常見的惡性腫瘤之一,。預(yù)防肝癌,，最好“兩不吃”

1、不吃發(fā)霉食物

發(fā)霉食物當(dāng)中含有大量的黃曲霉素,。

尤其是夏霉變食物及谷物,、飼料等,，最易被黃曲霉菌污染而產(chǎn)生黃曲霉毒素，

長(zhǎng)期食用含此毒素的食物可誘發(fā)肝癌,。

2,、不亂吃藥

肝臟是解毒排毒的重要器官，

俗話說(shuō)：是藥三分毒,。如果胡亂吃藥,，會(huì)大大增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

日常生活中的常見感冒藥和退燒藥,，有一藥如果不遵從醫(yī)囑,，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷，甚至誘發(fā)肝癌的發(fā)生,。

第三名：肺癌

肺癌是發(fā)病率和死亡率增長(zhǎng)最快,，對(duì)人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。

想長(zhǎng)壽,，不患肺癌,，吸煙是一定要戒掉的！

無(wú)論是哪國(guó)的專家學(xué)者都毫不猶豫的共同認(rèn)為吸煙是肺癌最重要的單一致病因素,，沒(méi)有之一,。

除了戒煙，還有早起兩個(gè)清肺小動(dòng)作不能少：咳嗽和深呼吸

1,、咳嗽

每日清晨,，先咳嗽幾聲，來(lái)清清肺

咳嗽的震動(dòng)可以將淤積在肺泡上的雜質(zhì)清理下來(lái),，和體液混合成痰,，排出體外。

2、深呼吸

早起后,，每次做上30個(gè)左右就好,。

深呼吸能增加胸腔的容量，可最大限度呼出肺里的濁氣,。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除！謝謝