縱觀當下疾病 ,，除了“癌癥”讓人心生恐懼,，嚴重威脅著人們健康的還有心血管疾病，但在大眾意識里,，總覺得心血管疾病是“老年病”,，與年輕人沒有多大關系。

然而，隨著生活壓力的增大和不良生活方式的“雙重攻擊”,，越來越多的年輕人也受到了心血管疾病的困擾,，其中以心肌缺血最為常見。

早在2015年,，游泳健將孫楊就因心肌缺血,，在比賽途中感覺胸悶不適被迫退賽，這才讓心肌缺血走進不少年輕人的視野,。

心肌缺血是指血管發(fā)生堵塞后,，心臟的血液灌注減少，導致心臟的供氧減少,，心肌能量代謝不正常,，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)，可引起心肌缺血的因素有很多,，其罪魁禍首是冠狀動脈粥樣硬化,。

說得簡單點，就是心肌缺乏血液供應,，冠狀動脈是心臟的血液供應系統(tǒng),，健康人的冠脈管腔就像通暢的下水管，管腔寬闊,，管壁沒有狹窄,，血液正常流動，滿足心臟的供血需求,；一旦血管出現(xiàn)堵塞,，就會阻礙心臟血液供應情況，從而出現(xiàn)心肌缺血情況,。

通常來說,，當出現(xiàn)心肌缺血時，身體會出現(xiàn)一些不適癥狀,，常見表現(xiàn)有六種：

胸悶,、胸痛：這是心肌缺血最典型的癥狀，尤其是勞累和運動后出現(xiàn),，如爬樓梯后出現(xiàn),，休息后又明顯減輕，伴有大汗,；

心慌,、氣短：活動耐力變短，稍微一動就覺得心跳加速,、呼吸不暢,；

心悸、憋氣：晚上睡覺、或白天平臥時,，突然感到心悸,，憋氣，呼吸困難,，需立即坐起或站立才能緩解,。

當出現(xiàn)以上不適癥狀時要提高警惕,，及時到醫(yī)院檢查找出原因,，否則會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死,、缺血性心肌病,、甚至猝死等嚴重問題；尤其冠心病,、心臟病,、心臟瓣膜、“三高”疾病等人群,，很容易發(fā)生心肌缺血的情況,，需要特別留意。

心肌缺血還有其他不典型癥狀,，同樣不容忽視：

• 無任何原因可解釋的疲倦,，精力不足；
• 突發(fā)的心動過緩,、血壓降低或暈厥,；
• 出現(xiàn)與運動有關的咽喉痛及燒灼感、緊縮感,，牙痛等,；
• 無典型癥狀的患者僅感覺胃部不適、惡心,，或者是牙痛,、頸椎痛等。

同時,，也有一種心肌缺血是無癥狀的,，又叫無痛性心肌缺血或隱匿性心肌缺血，是心肌缺血中的一個特殊類型,，就是“檢查有問題，但是沒有不適癥狀”，一般更常見于中青年,，平時不會感到不適,，往往在過度疲勞、運動后才發(fā)病,，因為很多時候只要休息一會就能緩解,，常被誤以為是普通疲勞而忽略。

對此,，廣東藥學院附屬第一醫(yī)院心內科副教授曾智桓表示：

被“心”事困擾中青年,，大都是壓力大所致，因此,，要防治“心”病,，一定要給心情“降壓”，日?？赏ㄟ^聽音樂,、運動、旅游等方式緩解壓力,。

其次,，飲食結構要合理；不能長期高脂,、高熱量飲食,，而富含纖維素的食物對改善心肌缺血有幫助，如芹菜,、木耳等,，有調脂作用。

然后,，養(yǎng)成良好生活習慣,；情緒要穩(wěn)定，避免大喜大悲,；保持充足睡眠,；定時排便；不能過度勞累,；戒煙少酒,；避免過重體力勞動或突然用力；

另外,，每周運動3次以上,；需要注意的是，已患有心肌缺血的人群,，運動要以中低量為主,，不適宜劇烈運動,；飽餐后不宜運動。

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