冬天到了，您有沒有出現(xiàn)少氣懶言或者全身怕冷的情況,？不用擔心,，今天專家教您三道美食，用食療進補,，讓你暖暖過寒冬,。

王必勤 主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

少氣懶言,，說話提不上氣，疲憊嗜睡,，食欲不佳,，女性月經(jīng)量少或推遲,，這些都是氣血兩虛的癥狀,。

專家為您推薦黃精炒鱔絲。

菜譜就在下面快收藏起來吧↓↓↓

鱔魚生長在水中，有滋補,、祛風濕、補氣血的功效,。

黃精是中藥,，它有補氣陰兩虛的作用，與鱔魚一同炒制脆脆的,，口感很好。

氣滯血瘀常常表現(xiàn)為胸脅脹痛,、心煩易怒,、睡眠不好,，女性常表現(xiàn)為經(jīng)前期綜合征,，月經(jīng)量少,，嚴重的甚至會引起不孕不育,。

這道藥膳的名字，每一個字都有它的功效,。

“百”是百合,，有寧心安神的功效,，可以改善睡眠不好,，心煩不得臥,。

“金”是金針菇，有理氣活血的功效,。

“母”是益母草,，益母草兼具養(yǎng)血和活血雙重功效，補血的同時不會導致瘀血,。

“雞”是雞肉，是平補的食材,。

這道藥膳如何制作,？快戳下面的視頻學習一下吧~

這道既好看又好吃，還能治療氣滯血瘀的藥膳您學會了嗎,？

中醫(yī)認為下腹冷,、全身怕冷,，女性痛經(jīng)的情況,，很可能是宮寒,。如果月經(jīng)是伴隨有較多的血塊,，這就屬于寒凝血瘀了,。

“刺兒頭”是指榴蓮,。

榴蓮是水果之王,，有溫補的作用,，是治療寒凝血瘀很好的食材。

“小綿羊”是羊肉,，有補腎陽的作用,，可以達到活血化瘀的效果,。

如果您害怕榴蓮和羊肉會上火，不妨留下榴蓮皮和白色的瓤用來煮水,、煲湯,，都有清熱的作用。

這道刺兒頭小綿羊如何制作？

戳下面視頻學習一下吧~↓↓↓

在寒冷的冬季，三道藥膳幫您補氣血,，抵御寒冷,，渾身熱乎乎~