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防身必備|擒敵拳16式動作圖解(下)

 wei1969 2018-12-02


擒敵拳16式動作圖解


9.前蹬彈踢

動作要領(lǐng):右前蹬,,接左腿彈踢,左腳落步,,出右直拳(不收回),,目視前方。

要求:前蹬猛,,彈踢快,,重心穩(wěn)。

10.直擺勾擊

動作要領(lǐng):進步左直拳,,接右擺拳,,接左色拳(不收回)兩眼目視前方。
要求:擊打迅猛連貫,。

11.接腿涮摔

動作要領(lǐng):身體左轉(zhuǎn),,右抄抱,左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步,,成右弓步的同時,,兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高,,兩眼目視左下方,。

要求:撤步、劃弧快,、猛,。

12.擺拳側(cè)踹

動作要領(lǐng):右擺拳,接左直拳,,接左側(cè)踹,,左腳落步,出右直拳(不收回),,兩眼目視前方,。

要求:擊打迅猛,重心穩(wěn),。

13.抱腿撞襠

動作要領(lǐng):進步的同時,,身體下潛,兩腿彎曲,,兩手變掌下插,,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),,掌心相對;身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳上步,,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?,上體前俯,隨即左膝下跪,,左拳下?lián)襞c左膝同高,,右拳置于下頜,兩眼目視下方,。

要求:上步抱腿快,,轉(zhuǎn)摔猛。

14.絆腿跪襠

動作要領(lǐng):起身左抄抱的同時,,右腳進步,,腳尖內(nèi)扣(左腳跟上)左腳向右腳后背步,右腿向后絆的同時身體向左下旋壓,,左手成拳,拳心向內(nèi),,置于頜下,,右手成八字掌,掌心向下,,置于左胸前 ,。

要求:背步、絆腿,、旋壓迅猛連貫,。

15.格擋彈踢

動作要領(lǐng):身體向右后轉(zhuǎn)體的同時,右上格擋;左腿彈踢,,左腳落步,,出右直拳(不收回),目視前方,。

要求:格擋到位,,彈踢快。

16.肘膝連擊
動作要領(lǐng):左橫擊肘,,接右橫擊肘,,隨即兩拳變八字掌前插,與肩同高,,兩手下拉,,同時右沖膝;右腳落步,左后轉(zhuǎn)體180度,,成格斗式,。

要求:肘擊、沖膝迅猛連貫,。

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