懷孕確實是一個很辛苦的過程，但是也不是把孩子生下來就萬事大吉了,，真正的考驗才剛剛開始,。產(chǎn)婦坐月子的時候，可以說是經(jīng)歷了人生最為痛苦的時刻,，身體和心理上都受到重創(chuàng),，生孩子的時候大量出血，導致媽媽們坐月子期間非常的虛弱,，腰酸背痛,、氣血不足，容易生病,，需要坐完月子之后才能恢復,。坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病,。每個女人在懷孕生產(chǎn)的過程之中,，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產(chǎn)完之后,，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點,。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。如果月子坐不好,，會影響寶媽身體的，犯了某些不知道的禁忌,，絕對讓你痛苦后半生,。
1、產(chǎn)后立即大補 寶寶出生后,，產(chǎn)后媽媽身體是需要時間去調理整合,，腸胃由本來被胎兒擠壓到無擠壓，而且產(chǎn)程中媽媽能量消耗非常大,，甚至多數(shù)順產(chǎn)媽媽還會產(chǎn)生痔瘡,。如果在這時候大補特補會讓身體消耗更大能量去消耗它們，而且引發(fā)痔瘡加深易導致盆底肌松弛,，如這時想想身體都累啊,。 產(chǎn)后調理三個階段一排二調三補 具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要,，吃不同的食品： 第一周,，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料,，如荔枝核,、山楂片等，或煮開的米酒,。少放鹽（鹽會使水分停留在身體里）少放醋（醋會使骨質變軟）,，不能放醬油（道理同鹽）。 第二周,，主要增強骨質和腰腎的功能,，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,，有助于緩解尾椎骨等骨疼,；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）,。禁忌同上,，也不要吃咸菜，泡菜,，味曾湯,。 第三周到一個月，這時候,，該排的已經(jīng)排完,，主要吃一些有營養(yǎng)的補身體。千萬記得,，排完毒素后吃有營養(yǎng)的東西才能被身體吸收,，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪,。 因為前期身體虛弱,，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了,，只會加重身體的負擔,。
2、不觀察惡露 1.看時間,。 正常的惡露會在28天之內(nèi)結束,，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天,。 2.看顏色,。 正常的惡露分為三個階段：血性惡露,、漿性惡露、白色惡露,。如果出現(xiàn)土黃色或其他顏色的惡露,，媽媽們最好及時就醫(yī)。 3.看氣味,。 正常的惡露為血腥氣味,，異常的惡露常伴隨腥臭味。
3,、不喝水 為了身材著想,，一個月不喝水，實在是一大挑戰(zhàn),。 事實上,，“中醫(yī)并沒有產(chǎn)后不能喝水的說法， 女性于懷孕生產(chǎn)時易喪失氣血,，造成產(chǎn)后會感到口干舌燥,，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現(xiàn)象,。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外,，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動,，防止惱人的便秘問題,。不過，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的,。
1.水一定要煮開 建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水,，應該要把水煮沸完整,，可把水性由寒性轉為平性,。 2.適當喝些雞湯魚湯 月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多余的水分,，好來消除水腫問題,。 3.鹽分攝取要適量 不論是月子餐還是媽媽喝的營養(yǎng)湯，很多人都在糾結放不放鹽,。雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法,，不過，除了有腎臟問題的女性,，需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外,，健康的媽媽無需太過擔心,，少量攝取沒有大礙。
4,、輕易放棄母乳喂養(yǎng) 很多媽媽苦惱于自己的奶水不夠,，月子里不得不給寶寶混合喂養(yǎng)；或者寶媽不想親喂,，晚上為了睡個安穩(wěn)長覺,，用吸奶器吸出來，把奶存起來,，讓月嫂喂寶寶,。這樣不是不行，要在奶水充足的情況下,，如果奶水不是太多,，就不要用吸奶器，寶寶才是最佳開奶“神器”,。 最新研究表明：在頭3個月里頻繁地喂奶,，可以使泌乳量充足。一般來說,，哺乳是母親的天性,，只要寶媽有足夠信心再加上正確喂奶的方法，不存在母乳不足的情況,。
5,、長時間喝紅糖水 紅糖營養(yǎng)豐富，釋放 能量 快,，營養(yǎng)吸收利用率高,，具有溫補性質。產(chǎn)婦分娩后,，由于喪失了一些血液,，身體虛弱，需要大量快速補充 鐵 ,、鈣,、 錳 、鋅等 微量元素 和蛋白質,。紅糖還含有“益母草”成分,，可以促進子宮收縮,，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi) 淤血 ，促使子宮早日復原,。產(chǎn)婦分娩后,，元氣大損，體質虛弱,，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血,、健 脾 暖胃、驅 散 風寒,、 活血 化淤的功效,。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,，就一味多吃,，越多越好。因為過 多飲 用紅糖水,，會損壞牙齒,。紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水,，必定加速出汗,，使身體更加虛弱，甚至 中暑 ,。此外,，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用,，因為紅糖在貯藏,、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細菌,，很不衛(wèi)生,，會引發(fā)疾病。
6,、不洗頭洗澡 女性產(chǎn)后體虛,，最怕受涼感冒，這點醫(yī)學上都贊同,。不過,，隨著生活水平提高,，“坐月子不洗頭不洗澡”已成“老黃歷”了,。只要不用涼水洗，并及時保暖即可,。一直不洗頭還會造成頭皮油脂過盛,，造成脫發(fā),。如果是剖腹產(chǎn)，一般產(chǎn)后7～10天,、傷口愈合了,，也可以洗澡洗頭。
7,、月子里貪涼 作為一個女人,，當然知道子宮對于自己的重要性。尤其是產(chǎn)后的媽媽,，子宮此時最需要及時的恢復和營養(yǎng),，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害,。所以,，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要,，為了能夠做好相關的護理,，一定別做不利于子宮恢復的事。比如飲食不能生冷,。子宮最怕涼,，所以，生冷的食物一定不要吃,。除了冰激凌,，還有西瓜、綠豆,、苦瓜等等,。而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益于子宮的快速復原,，還對哺乳大有好處
8,、凡事總親力親為 或許是在懷孕的時候自己操心慣了，有的準媽媽在坐月子期間,，也不肯讓家人幫自己一點忙,，什么事都要親力親為，深怕別人有哪點做的不好讓孩子不高興了，所以孩子的喂養(yǎng),、哄孩子睡覺,、甚至是孩子在家這段時間的家務都要自己一個人干。但是如果在坐月子期間,，媽媽要這么“勤勞”的話,，等出了月子，這身上的病痛就會一個個找上門來了,，媽媽們避都避不開,。再說什么事情都自己來，繁多的事情讓你很難把一切都兼顧到,，孩子也不能得到最好的照顧,。 注意：寶媽們在坐月子期間，主要還是以休息為主,，待你出月子后有的是事情讓你忙的,，寶媽還是趁著坐月子的時間好好犒勞一下自己吧。
9,、腹部松馳不保養(yǎng) 這個收腹依是必備的,，生完寶寶就用了，真的不錯,，撐大的肚子恢復的很好,。因為當時是順產(chǎn)的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了 10,、熬夜玩手機 在孕期的時候既要保證自己和孩子有充分的時間休息,，又要考慮不能讓電磁輻射影響到孩子的成長發(fā)育。一旦自己“卸貨”完成,，對自己的要求就開始放松起來,，又開始回到自己沒有懷孕以前的日子，手機天天不離身,，一刷刷到大半夜,。這樣對于孕媽自己的身體來講，這可是一種折磨,。 坐月子就是讓孕媽們的身體有時間進行一個由孕媽轉變?yōu)槠胀ㄈ说囊粋€過渡期,，身體都在恢復階段，而熬夜這種行為對身體恢復是半點好處都沒有，等出了月子,，習慣了熬夜玩手機的你，在照顧孩子方面就會出現(xiàn)疏忽,，對孩子的健康成長來說也是沒有任何好處的,。
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