“腎”是我們?nèi)梭w重要的組織器官之一,，然而隨著男性年齡的增長，加上工作壓力的加大,，導(dǎo)致越來越多的男性開始出現(xiàn)腎虛問題,，那么男人腎不好都有哪些表現(xiàn)癥狀呢？在日常生活中男性又該如何才能把腎補(bǔ)起來呢,？

1,、尿頻、尿急：腎虧的人,，會導(dǎo)致膀胱平滑肌的肌張力下降,，使得膀胱的伸縮性降低，導(dǎo)致尿頻,、尿失禁,。

2、易脫發(fā)：腎主水,，其華在發(fā),，腎虛的人頭發(fā)易斷并且沒有光澤,，容易脫發(fā)。

3,、畏寒怕冷：腎陽為全身陽氣的根本,，如腎陽不足，不能溫煦身體,，就會怕冷,、容易腹瀉。

4,、腰膝酸軟：腰為腎之輔,，腎氣不足首先會表現(xiàn)在腰上面。

5,、時常便秘：腎開竅于二陰,，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用,。

材料：覓陽參2克,，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用,，可以反復(fù)沖泡至無色無味,。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

在李時珍的《本草綱目》中記載：味甘性溫,，入肝,、腎經(jīng)，《本草衍義補(bǔ)遺》：''補(bǔ)陽氣,。治虛而陽氣不足用,。''《本草原始》：''補(bǔ)陰血虛火，興陽固精,，強(qiáng)陰益髓,。''《內(nèi)蒙古中草藥》：''治陽虛遺精，腰腿酸軟,，神經(jīng)衰弱,。''

男人補(bǔ)腎湯：鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克,，豬腰2個(去內(nèi)膜,，切碎)，然后將豬腰放入鍋中,，加生姜小炒至熟,，與鹿茸,、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒),。每星期可食用一兩次,。

功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈,、耳鳴,、疲倦無力、怕冷等,。