親愛的朋友和讀者：

你有戴帽子的習(xí)慣么,？ 我沒有,，不是不喜歡戴，而是我戴帽子實在是不太好看,。

除了當年自己做手術(shù)后,，把頭發(fā)剃光不得不整天帶頂帽子外，這么多年幾乎都沒怎么帶過帽子,。

但今天我竟然主動買了一頂帽子戴在了頭上,，雖然大連這個季節(jié)還沒有下雪，路邊還能看到綠色的植物,，但是……

大連的風(fēng)大,，尤其我住的地方離海邊特別近，所以今天下樓去朋友家的路上就被風(fēng)吹的難受,。

正好路過開凱丹廣場就在戶外用品那買了一頂帽子戴上了,，雖然看起來仍然很難看,，但健康更重要。

因為風(fēng)從頭上來,，寒從腳下起,，我們的頭部有很多的穴位，一定要好好保護,。

以前并不覺得怎么樣,，自從學(xué)習(xí)了中醫(yī)之后，才發(fā)現(xiàn)之前有很多不好的習(xí)慣,，其實我們身體上的很多疾病,，都是因為自己平時的不注意導(dǎo)致的。

比如受風(fēng),，這個是小時候我母親常常說到,，那會理解不了，甚至我母親說睡覺的時候,，要在被頭上縫上一個毛巾,，這樣肩膀不容易受風(fēng)……

現(xiàn)在我都能理解了，也知道肩膀受風(fēng)是什么感覺了,，所以現(xiàn)在每天睡覺我都穿著長袖的內(nèi)衣睡覺,。

這也是因為隨著年齡的增長，我們身體中的陽氣開始不足,，陽氣不足就很難抵御外邪,，容易受到風(fēng)邪、寒邪的侵襲,。

除了平時保持良好的睡眠外,，最快提升陽氣的方法就是用艾灸來提升我們身體內(nèi)的陽氣。

今天有讀者留言給我,，問強直性脊柱怎么灸,？背痛，而且僵硬,，腳也站不直,，這種情況比較適合用“長蛇灸”。

所謂的長蛇灸就是在患者的后背督脈鋪上一條艾絨然后點燃,，通過艾絨燃燒后釋放的熱量來打通人體督脈經(jīng)絡(luò),。

因為人體后背上的督脈是人體陽氣之海。

艾灸方法也非常簡單,，在后背的督脈上鋪上一層布,，在紗布上撒上一層蒜沫（姜末也可以），然后在蒜末上面撒上一層艾絨，然后點燃艾絨把熱量滲透到體內(nèi),。

這種方法是比較古老和傳統(tǒng)的方式,，效果比較好，但是因為煙大,，而且搞不好容易燙傷自己,，所以適合在艾灸館或中醫(yī)理療由專人來做。

如果不想去艾灸館想在家自己做,，又想要達到效果可以借助于鋪灸工具來灸,。

原理是一樣的只是在原有的基礎(chǔ)上獲得了改良，把蒜末和艾絨裝在盒子里,，點燃以后在放在后背上,。

這樣避免燃燒的艾絨掉到患者的身上,，而且現(xiàn)在出的盒子還有過濾艾煙的功能,，煙很少，也很方便,。

配一個盒子艾灸的圖片,，就比較直觀了，后背兩個盒子就夠了,，整個督脈連同后背的膀胱經(jīng)都可以艾灸到,。

做艾灸的注意事項：

艾絨下面也可以鋪上碎姜末，把姜切塊用絞肉機絞碎,，擠出姜汁后剩下的姜末鋪在艾絨下面,。

根據(jù)病情的輕重不同，有的在蒜沫下面會鋪上一層配置好的中藥,，這個需要專業(yè)艾灸館和中醫(yī)理療來做,。

后背做鋪灸的時候，一定要在足三里和涌泉穴上綁上艾灸罐,，引火下行,，保持整個身體的氣血循環(huán)，否則灸完之后容易上火,。

（如果不知道艾灸罐是什么可參考我之前分享的內(nèi)容,，

健松：《小白輕松學(xué)艾灸》——「第2篇」一學(xué)就會的6種艾灸方法

在做鋪就的時候一定剛要注意保暖，把身體其他部位蓋好,，不能受風(fēng),。

艾灸后一定要喝一杯溫開水，不燙嘴即可,，艾灸后不能洗澡,，2-4個小時候內(nèi)不能沾涼水，切記,。

艾灸是一個持續(xù)的過程,，最好在上午的時間去灸,，上午的陽氣比較足。

如果不能保證每天都做鋪灸,，平時可以在膀胱經(jīng)上的腎俞穴上艾灸,。腎主骨生髓，也是人體重要的養(yǎng)生穴位,。

我是健松

中國艾灸文化傳播者,！

2018年11月28日

大連東港南部家中

ps#：如果你或你身邊有疾病的，歡迎留言,，如果可以用艾灸治療,，我會在公眾號里為你分享！