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脂肪肝“瞄準(zhǔn)”都市上班族

 思明居士 2018-11-27

  某單位去醫(yī)院進(jìn)行兩年一次的體檢,,結(jié)果,,參檢的200多個男同志,竟有80多個患有脂肪肝,,大部分是30歲至45歲的中青年,,其中年紀(jì)最輕的,只有23歲,。

  脂肪肝實際上就是脂肪過量進(jìn)入到肝臟里面,。人體正常肝組織中的脂類物質(zhì)一般有三類,即甘油三酯(通常稱作脂肪),、磷脂和膽固醇,。

其中,甘油三酯約占2%至3.5%,,磷脂約占2.5%,,膽固醇約占0.3%。三者共占肝濕重的5%至6%,。當(dāng)脂肪含量超過肝濕重的5%或組織學(xué)上單位面積中有1/3以上肝細(xì)胞脂肪變時,,就被診斷為脂肪肝。

專家訪談錄:脂肪肝的預(yù)防和治療

  ■ 脂肪肝誘發(fā)的常見病

  脂肪肝初起時,,大致是脂肪浸潤到肝組織中,,肝功能還正常,癥狀也不明顯,,但一旦脂肪侵入到肝細(xì)胞的細(xì)胞液里去,,患者轉(zhuǎn)氨酶就會增高,肝功能就會受到影響,,并出現(xiàn)疲乏無力,、食欲不振等癥狀,如果繼續(xù)發(fā)展下去,,就有可能形成很多常見病,。

  ●肝硬化和肝癌

  脂肪肝長期得不到治療會引起肝細(xì)胞缺血壞死,從而誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種嚴(yán)重肝病,。臨床統(tǒng)計數(shù)字顯示,,脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍,。同時,,由于脂肪肝患者機(jī)體免疫力相對較低,感染甲,、乙型肝炎的機(jī)會也明顯高于正常人,。

  ●消化系統(tǒng)疾病

  脂肪肝直接影響肝的消化功能,導(dǎo)致消化不良,,食欲減退,,厭食,,進(jìn)食后常感到腹脹、惡心,,脂類代謝障礙等,。長期食欲不振,會使人精神不振,,神經(jīng)衰弱,,皮膚干枯,面色暗淡,,嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí),。

  ●動脈粥樣硬化和心腦血管疾病

  脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態(tài),,血液黏稠度增大,,血管腔變小,,血管失去原有的彈性,,血流緩慢易形成血栓,最終導(dǎo)致血管壁增厚變硬,,形成動脈粥樣硬化,。心臟因此得不到充足的血液供應(yīng),從而引發(fā)心臟缺血,、心肌痙攣,、心絞痛或心肌梗塞。如果腦部血管供血不足或破裂則引起腦梗塞,、腦中風(fēng),。

  ●影響視力

  中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于目,,眼之所以能視物,,有賴于肝氣之疏泄和肝血的乳養(yǎng)。肝功能是否正常,,常常在眼睛上有所反應(yīng),。脂肪肝患者在視覺上常表現(xiàn)出下面現(xiàn)象:眼前一過性黑蒙,看不見周圍的物體,,片刻后恢復(fù),;讀書時眼睛容易疲勞;看不清遠(yuǎn)處的物體,;眼睛干澀,;視力降低等。

  ■ 脂肪肝產(chǎn)生的原因,。,。,。。,。通緝脂肪肝“六大要犯”>>

  脂肪肝與生活方式有密切關(guān)系,,其中大多數(shù)是因為營養(yǎng)過盛、高血脂或是飲酒過多,,詳細(xì)說來,,引發(fā)脂肪肝主要有以下幾個原因:

  ●肥胖型脂肪肝

  這是最常見的病因。由于攝食過多的高糖飲食和過量脂類,,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,,致使周圍脂肪組織過多。肝對脂肪的消化,、氧化,、轉(zhuǎn)化、排泌出現(xiàn)障礙,,導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積,。一般來說,體重越重肝內(nèi)脂肪堆積越多,。50%的肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤,,重度肥胖者絕大多數(shù)都有脂肪肝。

  ●酒精性脂肪肝

  這是引發(fā)脂肪肝的第二位常見病因,。75%到95%的嗜酒者會有不同程度的脂肪肝,。酒精本身就對肝臟有著直接的損害,如果長期飲酒而不正常進(jìn)食還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,,這樣就很容易發(fā)生脂肪肝,。

  ●糖尿病性脂肪肝

  約有半數(shù)II型糖尿病病人伴有脂肪肝,這是因為糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,,脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙,,大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,最終使脂肪在肝內(nèi)存積下來,,引發(fā)脂肪肝,。

  ●營養(yǎng)缺乏性脂肪肝

  因長期厭食、節(jié)食,、偏食,、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因,造成低蛋白血癥,,缺乏膽堿,,缺乏營養(yǎng)。常常動用組織中的脂肪,,但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化脂肪,。

  ●藥物性及毒物性脂肪肝

  使用某些藥物如生長激素,、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素,、某些抗腫瘤藥,、四氯化碳、苯,、砷,、鋁等,可發(fā)生脂肪肝,。

  ●妊娠

  多發(fā)生于妊娠36周到40周,,重癥者常伴發(fā)肝性腦病、腎衰竭,、消化道出血,。

  ■ 少吃多運動防治脂肪肝。,。,。。,。食物防治脂肪肝>> 

  脂肪肝的治療光靠藥物未必理想,,患者尤其要注意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食,,不僅要控制脂肪飲食,還要控制飲食的總量,,包括米飯也要少吃些,。因為這些糖類食物進(jìn)入體內(nèi)后,攝入過多,,也會在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪,。

  ○控制熱量攝入,以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗,。低脂低糖低鹽飲食,,選用脫脂牛奶,烹調(diào)時盡量選用植物油,,少食動物內(nèi)臟,、肥肉、魚子,、腦髓等含脂肪高,、膽固醇高的食物,少食煎,、炸食物和甜食,,每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi),;

  ○保證充足蛋白質(zhì)的攝入,如魚,、蝦,、瘦肉、海米等,;多吃含維生素,、纖維素多的食物,如蔬菜,、水果,、粗糧等;

  ○晚餐不宜吃得過飽,,睡前不要加餐,;多飲水,以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄,。脂肪肝的自我防治,,主要是糾正不良生活方式,除了做到控制飲食,,適量運動也是必不可少的,。

  脂肪肝患者幾乎體重都超標(biāo),那些整天坐辦公室的人,,哪怕能堅持每天多走一段路,、多爬一次樓,對預(yù)防脂肪肝都是有益的,。因此,,抽時間參加運動是十分重要的。

  運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,,甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人,,隨著飲食控制、堅持體育鍛煉,,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑,、快步走、騎自行車,、上下樓梯,、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的,。因為運動后,,能消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。而肥胖減輕之后,,肝臟中的脂肪也會隨之消退,,肝功能恢復(fù)正常。

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