我看到這個(gè)話題之后,，就想多說(shuō)兩句,，我之前也是比較虛胖：體態(tài)虛和體質(zhì)虛。因?yàn)閯?chuàng)業(yè)期間事業(yè)繁忙,，長(zhǎng)期面對(duì)電腦,、手機(jī)等電子產(chǎn)品、久坐成疾,，身體素質(zhì)慢慢下降,，開(kāi)始發(fā)胖。后來(lái)我就開(kāi)始研究怎么鍛煉減肥呢,？沒(méi)有想到接觸一些特殊保養(yǎng),，讓我徹底改變，完全提升上來(lái)了,。

健身期間的項(xiàng)目：跑步,、俯臥撐、仰臥起坐,、游泳等,，三個(gè)月的時(shí)間減肥二十斤，但是發(fā)現(xiàn)還是有些腎虛,，那事時(shí)間上跟不上來(lái),。當(dāng)時(shí)非常懊惱和慚愧。

后來(lái)我接觸古法特殊訓(xùn)練,，才知道,，要特定針對(duì)性那方面開(kāi)始訓(xùn)練。 那具體是什么呢,？

首先,，先通過(guò)跑步（慢跑）、游泳,、鐵板橋等最基本的運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)壯身體,；

其次，身體素質(zhì)上來(lái)之后,，開(kāi)始進(jìn)行特殊保養(yǎng),。

（1）每天堅(jiān)持鐵板橋，半個(gè)小時(shí)及格標(biāo)準(zhǔn),，激活腎臟,，提升腎氣，改善腎虛腎虧等,，增加晨勃,，增加精氣神,！每天練習(xí)后渾身輕松,！

（2）抖腎功，這個(gè)男人練習(xí)更適合,，抖外腎,。

（3）托天轉(zhuǎn)腰一天20組

（4）混元臥、還養(yǎng)臥等結(jié)合,，適合休息時(shí)候或者晚上睡覺(jué)前來(lái)做,。

（5）其實(shí)最高級(jí)別就是采陰補(bǔ)陽(yáng)，因?yàn)槲覀儾还苁堑兰茵B(yǎng)生還是中醫(yī)養(yǎng)生講的世界萬(wàn)物都是陰陽(yáng)平衡的,。人的身體 也是一樣,，一旦營(yíng)養(yǎng)失衡，五臟六腑就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,，那么腎虛腎虧,，造成陽(yáng)痿早泄，就是因?yàn)槲覀?陽(yáng)氣不足,，所以通過(guò)采陰補(bǔ)陽(yáng)快速補(bǔ)虧空,，提升腎氣充盈神曲改善你的 身體素質(zhì)，徹底解決腎虛腎虧,。

俗話說(shuō)：腎氣足,，百病除。這一些身體強(qiáng)壯,，從里到外真正的強(qiáng)壯起來(lái),，再鍛煉其他更特殊的方法，整體時(shí)間都上來(lái)了,，就消除了我的煩惱,！非常感謝