陷入悲傷絕望的我怎么辦,？

        悲傷絕望，是一種用放大鏡來看自己陷入的情況,，就像一個人落入無盡的黑暗之中,，無法找到光明。

        最近我陷入了一種絕望之中,，付出了很多,，卻被別人在領(lǐng)導(dǎo)面前抹黑。我一下子陷入了絕望之中,，我不知道我做的這些還有什么意義,！悲傷難過將我深深的籠罩，我走不出來,，我獨自一人哭泣,，卻又不敢哭出聲來。我無處訴說我的難過與悲傷,。決定把自己的心門關(guān)了,。但是我發(fā)現(xiàn)這幾天我越是封閉自己，越是難過,。是不是越是走不出這個怪圈,！

        這種絕望就像一雙手扼住了我的喉嚨，無法呼吸新鮮的空氣,。巧的是昨天和今天的晨讀資料幫助我走出來,。《活出最樂觀的自己》和《關(guān)系：適度依賴讓我們走得更近》,。

一,、活出最樂觀的自己。

        或許是因為從小到大經(jīng)歷的挫折多了,，逐漸養(yǎng)成了悲觀的情緒,。還以為自己今生無法再快樂起來,。從《活出最樂觀的自己》中我學(xué)到了破解失敗的密碼，就是樂觀,，積極幽默的自我排解,。（而失敗的密碼是悲觀，也就是我前幾天處于的情緒中,，無法自拔,。）把自己的目光注目在積極的事情上，而不是埋怨和恐下自己,，自怨自憐,！終結(jié)消極的情緒對我的影響，打開自己情緒的死結(jié),，學(xué)會積極樂觀的面對事情,。不斷用正面的思想激發(fā)自己掌握樂觀的能力，把自己變得百折不饒,。

        用悲觀的態(tài)度去看待遇到的挫折,，會讓人陷入失敗而不可自拔，要停止消極的反芻來破解它,，進一步激發(fā)出自己的能量,，當(dāng)我學(xué)會了樂觀積極的采取行動，就不會被困難打敗,，成功也就指日可待了,。

二、關(guān)系：適度依賴,，讓我們走得更近,。

        我們處在各種各樣的關(guān)系之中，也扮演著不同的角色,。我需要正確理解關(guān)系,。我們需要明白兩個方面：在別人的幫助下解決問題不等于無能；人的行為和人本身是兩碼事,。前者專注于解決問題，而不是自我批判,，后者在于正確看待幫助以及更好的接待,。

        擺正自己成長的動機：請求別人幫助，不是為了甩脫,，逃避責(zé)任,，而是為了學(xué)習(xí)別人，促進自己成長。主動學(xué)習(xí)以避免“一件我不會的事情”反復(fù)困擾我自己,。

        認清關(guān)系的彈性,。隨著環(huán)境，時間和情緒的變化,，人與人之間的關(guān)系也在微妙的變化著,。

        施比受有福,。主動幫助別人解決問題,，這樣在你需要幫助的時候，別人也會施以援手,。

        選擇求助的時機,。不要在別人情緒不穩(wěn)定的時候?qū)で髱椭詈檬堑鹊娇臻e或者心情愉悅的時候再開口,。

        學(xué)會變通,，做兩手準(zhǔn)備。當(dāng)我們救助的人不能夠解決目前的問題時提前準(zhǔn)備好b方案,，以備不時之需,，或者變通一下轉(zhuǎn)向求助另外一個人。

        不要認為依賴他人等同于自己的無能,，正確理解關(guān)系,，幫你打破認知和行動的壁壘，擺正成功動機,，促進你的人際關(guān)系健康發(fā)展,！認清關(guān)系彈性,，讓你的速度依賴能夠以不變應(yīng)萬變,。

總結(jié)一下，今天的分享就是：培養(yǎng)自己樂觀的情緒,，活出最樂觀的自己；當(dāng)自己無法解決問題時,，選對的人，尋求幫助,。