1,、耳后的完骨穴

神經(jīng)興奮無(wú)法入眠時(shí),，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴,，可調(diào)整自律神經(jīng),，具有誘睡之效。

觸摸耳垂后方,，有一突出的小骨——乳突,，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼,，一壓,，會(huì)有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴,，不知不覺(jué)間,，就會(huì)想睡。

2,、腳底的失眠穴

腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特效穴道,。此穴即為“取回失去的睡眠”之意,，所以，無(wú)法入眠時(shí)刺激它,，非常有效,。

失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激,，輕輕的來(lái)回多捶幾下,。此穴又稱為百敲穴。因?yàn)樵诖采?，只要?00次此穴,，就可以安然入睡，故而得此名,。

3,、印堂穴：

此穴位于兩眉正中處。用拇指推摩印堂穴２～３分鐘,。

4,、三里穴：

此穴位于外膝眼下三寸、兩筋中間,。用左右手指分別按揉左,、右腿足三里穴３～５分鐘。

此穴位于內(nèi)踝上三寸,、脛骨后緣處,。用左手大拇指按揉右腳三陰交穴，再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各３分鐘,。

6、涌泉穴：

此穴位于足底前三分之一凹陷處,。用左右手分別按摩左右涌泉穴各100次,。