極速燒脂去水腫 麥茶,、黑豆茶減肥法

最強消水腫麥茶是救星！

消水腫麥茶是廣受喜愛的健康飲料,，同是亦是日本近年盛行的減肥飲品，日本農(nóng)林水產(chǎn)省研究,，飲用麥茶有助促進血液循環(huán),，然而麥茶中的香味亦有安定神經(jīng)和活化大腦的效果，可減少減肥過程中產(chǎn)生的心理壓力,，輕松達到瘦身的效果,！

麥茶減肥法是以日常飲用的果汁和咖啡換成麥茶，減少攝取過多的糖份和咖啡因,，除了可以促進血液循環(huán),、提高基礎(chǔ)代謝率，含有GABA(人體中天然存在的胺基酸)的麥茶還可以抑制血液中的中性脂肪和膽固醇,，提高腎臟機能,，排出體內(nèi)的鈉，從而幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì),！

大麥焙炒成茶后具備大麥營養(yǎng)豐富的特點不僅蛋白質(zhì)含量高,，而且膳食纖維、維生素B族、以及鐵,，磷,，鈣等礦物質(zhì)含量都很高。由于麥茶不含有咖啡因,，對咖啡因敏感而無法喝綠茶,、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶便可以無負擔地促進體內(nèi)老廢棄物排出,，透過麥茶減肥法1個月可減走8公斤,。

日本女性雜志macaroni指出，由于麥茶不含咖啡因,，對咖啡因敏感而無法喝綠茶,、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶可無負擔的促進體內(nèi)老廢棄物排出,，有人靠著麥茶減肥法3個月減了22kg,。

做法：一天飲用量為1.5公升，分次飲用,，一次200CC（一次飲用太多會導致沖淡胃液,，反造成腸胃不適）。

小提醒：麥茶不能取代開水,，除了每天的麥茶飲用量外,，還是要記得額外補充水分。

飲用太多會導致沖淡胃液,，反造成腸胃不適,，建議大家裝在水壺，逐次飲用,，另外麥茶也不能取代白開水,，除了每天的麥茶飲用量外，亦要緊記額外充足水分,。

麥茶養(yǎng)生3大功效

1. 抗氧化作用

活性氧是導致人體衰老的一種成分,，然而麥茶含有一種稱為“對香豆酸”的成分，能對抗活性氧,，去除活性氧被預期有美膚效果和抗老化的作用,。此外，像是肥胖,、糖尿病和高血壓為代表的生活習慣病,，通常是由于活性氧所造成的，因此多喝麥茶也有助預防,。

2. 促進血液循環(huán)

麥茶具有促進血液循環(huán)的效果,。想要保持漂亮白皙的肌膚,，良好的血液循環(huán)是不可缺少的，這是因為血液具有將營養(yǎng)運輸?shù)缴眢w各處的功能,，如果血液循環(huán)不好,，肌膚將不能獲得足夠的營養(yǎng)，進而變得黯淡無光,。血液循環(huán)好的人新陳代謝的能力強,，老舊廢物能夠更好地排出體外。

3. 解油膩 助消化

麥茶飲下不僅口感潤滑,，而且利于食物的消化,，還能益顏色、寶五臟,，這樣的粗茶老少皆宜,，在家中飲助消化，在工作中飲特解渴,。 在準備豐盛美食的同時,，也泡上一壺大麥茶，幫助消化,。

黑豆減肥法 成功例子

韓國男子周榮抱持著一定要減肥的念頭,，結(jié)果卻只是在報名健身中心的次數(shù)超過了二十次以上，還有花費了11年的減肥歲月,，期間他嘗試過了丹麥減肥法,、黃帝減肥法、香蕉減肥法,、瑜珈減肥法等,，各種普遍的減肥方法都沒有效用。

自從開始吃黑豆以后,，他的身體很快地就發(fā)生了變化,。肌膚狀況漸漸轉(zhuǎn)好的同時，他竟然也在四個月內(nèi)減掉了50公斤,！為了想要讓更多人都知道他所親身經(jīng)歷到的“黑豆威力”，于是他把自己減肥前后的照片上傳到網(wǎng)路上,。

黑豆茶制作方法

1. 將2平匙黑豆（約20g,，15顆干燥的黑豆）放到平底鍋中，干煎一下

2. 待黑豆表皮裂開后,，將黑豆放進杯中,。

3. 將150毫升的水煮沸后，倒進杯中,。

4. 蓋上杯蓋燜15分鐘

黑豆茶飲法：

以黑豆茶取代正常飲水,，每天要喝至少2000cc(即八杯黑豆水）,，三餐都要喝黑豆茶，每餐最少喝500cc黑豆茶,，直至瘦下來,。

黑豆減肥法神奇功效

1. 滋補腎臟

黑豆的補腎功效集中于治療腎虛陰虧以及腎氣不足這兩方面。尿頻以及冒冷汗都是腎虛陰虧以及腎氣不足的癥狀,。黑豆入腎經(jīng)可治療腎氣虧虛造成的頭暈目眩以及須發(fā)早白的癥狀,。

2. 補肝明目

工作時要長時間對著電腦的人要注意一下自己有沒有視物昏花的現(xiàn)象，眼睛是依賴肝血滋養(yǎng)的,，肝的陰血不足,，視力就會不好。中醫(yī)認為肝腎同源,，腎水可以滋養(yǎng)肝木,。食用黑豆能夠活血明目，治療肝腎陰虛,。

3. 滋潤肌膚抗氧化

黑豆含花青素,、維他命E以及異黃酮，具抗氧化功能,。維他命E可捕捉自由基,，成為身體防氧化的保護層。紅色花青素能清除體內(nèi)自由基,，在胃酸分泌時,，抗氧化活性更好，增強活力,。而異黃酮可以預防骨質(zhì)疏松,、防癌、抗氧化發(fā)改善分泌失調(diào),。

4. 利水消腫

黑豆有效促進腸胃蠕動,，令體內(nèi)毒素以及脹氣排出體外，有效預防便祕以及消水腫,。

5. 解毒作用

黑豆含有大量食物纖維,，這些水溶性的食物纖維可以調(diào)理腸胃、去除濕熱,、消解毒邪,、促進腸道運動。除此之外,，還可以令膽固醇下降,，防止血糖值急升，降低心肌梗塞的風險,。

吃黑豆的禁忌

1.因為黑豆非常營養(yǎng),，所以黑豆吃太多會攝取過多熱量(以黑豆?jié){計算一天約200~300克)

2.黑豆跟小白菜一起吃會影響鈣的吸收

3.黑豆跟補鉀藥一起吃亦出現(xiàn)胃痙攣,、心律失常癥狀

4.容易胃脹氣者，比較不適合飲用黑豆茶,。

其他減肥茶推介

1. 薏苡仁茶

功效：薏苡仁茶能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,， 有利尿、消水腫的作用,。 經(jīng)常食用對慢性腸炎,、消化不良等癥也有很好的療效。

做法：早晚兩次,，每次5克左右熟薏米粉,，用溫開水沖服。飯后服用,。

2. 烏龍茶

功效：烏龍茶中含有大量的茶多酚,，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓,、抗氧化,、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比,，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收,，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積,。

做法：用烏龍茶減肥,，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶,，不加糖,。而且，不要飯后馬上喝,，隔1小時左右比較恰當,。喝茶也要看個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服,，像胃痛或睡不著覺,，最好還是適可而止。泡茶時,，水溫要控制在80℃~90℃左右,。泡好的茶要在30~60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化,。

3. 山楂茶

功效：適用于食肉過多的肥胖、消化不良,。中醫(yī)認為山楂有消積化滯,、化瘀消脂作用,，對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸,，胃酸過多者不宜,。

做法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成,。

4. 菊花普洱茶

功效：普洱茶能消滯助消化,，菊花清熱明目，所以不少人去茶樓都愛點菊普茶,，中和下茶樓點心的油膩,。

做法：菊花6克、普洱茶包1-2個,，泡熱水500毫升,，5分鐘即成。

4個不宜喝茶的時間

1. 空腹時

空腹時會令某些人產(chǎn)生亢進的癥狀,，尤其是清晨空腹喝茶,，更容易出現(xiàn)頭昏、手腳無力的癥狀,。這被稱為茶醉,。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱,，患胃,、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶,。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘,。

2. 喝醉時

喝醉時茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,，在這個時候飲濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,，酒后尤其不能飲大量的濃茶,。

3. 睡覺前

飲茶會使精神興奮，影響睡眠,，甚至導致失眠,，尤其是新采的綠茶，作用更明顯,。并且茶有利尿作用,，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠品質(zhì),。

4. 服藥時

茶鹼可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,，因此,，有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶,。另外,，鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶,。

喝茶減肥沒有效,？！皆因要跟隨以下3個方法

1. 一次沖泡10克以上茶葉

很多人也喜歡喝減肥茶,，皆因不如斷食法和運動減肥般痛苦,，只要每天定時喝茶便能燒脂！然而喝茶也是有標準的,，有人不喜歡喝濃茶的苦澀味,，但是有研究指出，要做到減肥和保健的效果,，每天也需要喝10克以上的茶葉,，加上要長期每天喝才會有功效！

2. 茶要慢慢喝

普洱茶和綠茶都是受歡迎的燒脂茶,，有些人會當這些茶是減肥藥,，定時便把一定份量的燒脂茶一口氣喝下，可是這個方法是沒有用的,！一次過把茶喝下,，胃和腸道都不能在短時間完全吸收茶的營養(yǎng)物質(zhì)，因此正確的喝茶方法是慢慢喝,，要一口一口喝才能讓身體吸收茶的成分,！

3. 因應體質(zhì)喝不同種類的茶

每個人的體質(zhì)也不同，有些人是水腫,，有些人想燒脂,，要針對自己的身體狀況而揀選不同的茶，才能令茶葉發(fā)揮最大功效,！而市面上最受歡迎的3種燒脂減肥茶就是綠茶,、烏龍茶、普洱茶,，這3種茶葉在市面上極度常見,。以烏龍為例，烏龍茶含大量茶多酚,，可以加速分解脂肪,！若要達到減肥功效，在便利店購買的樽裝茶恐怕濃度不夠，購買前最好看清楚~

如果是水腫體質(zhì),，就可以喝杜仲茶和明日葉茶,。杜仲茶能幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫,。而明日葉茶則可以促進新陳代謝，強化血管健康,！加上不含咖啡因,，孕婦與小孩都可以放心飲用~