一、糖尿病人主食一定要吃：

人每天需要吃飯才能保證能量的供給,，滿足每天的活動,。其中大腦是人體能量消耗最多的器官。因為大腦是人的指揮中樞,，含有大量的神經細胞,，雖然它的重量只占人體總重量的 2% ，但它的能量消耗約占人體的 25% 以上,，而且它的能量提供主要靠碳水化合物,，即葡萄糖來供給。一旦腦部營養(yǎng)供應短缺,，血糖低,，就會出現注意了不集中、犯困,、頭疼等癥狀,。而對于糖尿病人來說，不吃主食的風險很高,，低血糖有時候會危害生命,，輕損傷腦細胞，重引發(fā)生命風險,。

二,、一日三餐都要吃 ，五大類食物不可少

糖尿病患者每天要吃多種食物,，可從谷薯雜豆類,、蔬果類、肉蛋類、奶豆堅果類,、油脂類等五類食物中選,。

谷薯雜豆類：即我們常說的大米、白面,、粗糧,、紅薯、紅豆,、綠豆等,；

蔬果類：顧名思義，包括蔬菜和水果,，“糖友”須保證每天攝入1斤蔬菜,，其中深色蔬菜至少半斤；在血糖控制理想的前提下,，可以適當吃些水果,。為增加水果種類，可以用酸奶拌上各種水果,，即水果沙拉,。

肉蛋：包括畜禽魚肉、雞鴨鵝蛋,。

奶豆堅果類：牛奶,、羊奶、黃豆,、黑豆,、青豆、花生,、核桃等,。

油脂類：指各種食用油。

糖尿病患者最好每天吃夠這5大類食物,，并安排到一日三餐中,。

三,、糖尿病人一天吃幾頓比較好？

醫(yī)生通常會告訴患者“少吃多餐”,，并不是所有的糖尿病患者都要“少吃多餐”,，“少吃多餐”的目的是讓患者一次不要吃太多，使血糖波動比較小,，這樣就不會引起餐后血糖太高或低血糖的情況,。對于血糖本身就控制得比較好，又在規(guī)律地吃降糖藥的患者,，還是推薦一日三餐,，定時定量,。

對于有些老是出現低血糖的患者，或者正在使用胰島素治療的患者,，可以在一日三餐的基礎上添加兩到三次的副餐,。但是，如果添加了副餐,，正餐就要相應的減少,。可以將早餐的1/4挪到上午10點來吃,，把中餐的1/4挪到下午3點來吃,。

四、糖尿病一日三餐的三個原則

1,、糖尿病人吃飯要定時

糖尿病患者要合理安排每天進餐的時間，兩餐相隔5-6小時,，至少4小時以上,。

每天要定時定量進餐，到了進餐的時間,，即使不餓也要適量吃飯,，以免出現饑餓感后進餐量難以控制而造成血糖波動。

3,、糖尿病人吃飯糧有粗有細

糧食主要指主食，既要吃細糧,，也要吃粗糧,。經常交替著或互為搭配著吃?？梢詫⒋旨Z,、細糧混合制作饅頭食用或一頓粗糧、一頓細糧,。

3,、糖尿病人吃飯菜有葷有素

如果飲食中只有青菜，缺乏適量的蛋白質,，患者會感覺體力不支,，精力不足。

如果進食過多的脂肪和蛋白質,，就會增加胰島的負擔,，也會增加肝腎的負擔。所以，應以菜為主,，肉蛋為輔,。

五、糖尿病人飲食要多喝水,，少飲酒,，不吸煙

糖尿病友吃飯重要，其次喝水也很重要,，每天保持充足的飲水,，為了防并發(fā)癥，還要戒煙酒,，如果水飲用的不充足,，可使血液濃縮，體內廢物排不出去,，往往使病情加重,。