胃不好早起做4件事,，日常飲3水，戒2事,，修復(fù)胃黏膜,，遠(yuǎn)離胃癌?。?/span>1）認(rèn)真清潔口腔,；（2）早起吃早飯；（3）喝一杯蜂蜜水,；（4）早上按時(shí)排便。 養(yǎng)胃小動(dòng)作：（1）自我揉腹法：平躺,，雙手疊放于腹部中央,，然后順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針50下,，交替進(jìn)行,，每天早晚可按摩胃腹部2次（可多次按摩）,，可改善胃腸道的功能,。（2）敲敲腰部：經(jīng)常敲打腰部,，可以健脾胃,，促健康,。（3）活動(dòng)腳趾：試著腳趾抓地的動(dòng)作,，可以有效的刺激腳部經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)護(hù)胃部,。 |
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