月經(jīng)可以說是女性每月一次排毒最佳時機(jī),，那么，經(jīng)期吃什么可以加強(qiáng)排毒,？經(jīng)期排毒吃什么,？經(jīng)期吃什么排毒排污血？經(jīng)期吃什么排毒養(yǎng)顏,？

冬季已經(jīng)來了,，女性朋友更是不能松懈對自己的保養(yǎng)和愛護(hù)啊，給大家分享一道冬季暖粥,，暖胃又暖身,，常喝還能使你臉色紅潤，回氣血,，營養(yǎng)不輸保健品紫米紅豆南瓜園子粥,。

紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，有補(bǔ)血益氣,、暖脾胃的功效,，所以紫米還被稱為“補(bǔ)血米”“長壽米”。 秋冬季是吃南瓜的好時節(jié),，這個時候的南瓜味道甜,，而且營養(yǎng)價值豐富。南瓜的吃法也有很多,，搭配紅豆一起煮粥可以有補(bǔ)氣血的作用,，這道紫米紅豆南瓜粥就是不錯的，關(guān)鍵是做法很簡單,，喜歡的可以試下啊,。

需要準(zhǔn)備的材料：紫米，紅豆,，糯米粉,，南瓜，冰糖

步驟：

1.準(zhǔn)備好材料后,，紅豆和紫米提前洗凈浸泡下,。

2. 紅豆先放入鍋中，加入足量的水大火煮開,。

3. 煮30分鐘后把浸泡好的紫米一起放入鍋中,，煮開后轉(zhuǎn)小火。

4. 再煮粥時來做南瓜小圓子,。南瓜去皮切片,，放蒸鍋蒸熟，后搗成南瓜泥,。

5. 取150克糯米粉,，加入120克南瓜泥，和成軟硬合適,，不粘手的面團(tuán),。

煮：南瓜泥的用量要根據(jù)南瓜蒸出來干濕度添加，不要一下子全部加入糯米粉中,。

6. 然后把面團(tuán)分成大小差不多的小劑子,，搓圓。

7. 另取一鍋,，加水煮開后把做好的南瓜小圓子放入鍋中,，煮至園子浮起時再煮一分鐘后即可熄火。

8. 然后把煮好的南瓜小圓子撈出,，放入冷開水中,，待用,。

注：南瓜小圓子煮好后撈出放入冷開水中，吃起來會更勁道而且不會粘連,。南瓜小圓子可以一次多做些放冰箱冷凍,，煮的時候取出直接放鍋中煮就可以。

9. 紅豆紫米粥煮至軟爛后加入適量冰糖,，冰糖也可以換成紅糖,。

10. 再把煮好的南瓜小圓子一起放入鍋中，煮開就可以熄火了,。

11. 香甜軟糯,，暖胃又暖身，營養(yǎng)又美味的紫米紅豆粥,。

平常吃什么，很重要,，經(jīng)期吃什么更重要,。經(jīng)期血排毒、排過量鐵,，所以要喝大量的紅糖水,，經(jīng)期快速制造出新鮮血液，經(jīng)期是最佳的美容時間,，經(jīng)期容易減肥... 紫米有補(bǔ)血益氣,、暖脾胃的功效，對于胃寒痛,、消渴,、夜尿頻密等癥有一定療效。此外,，糯性紫米粒大飽滿,，黏性強(qiáng)。而且紫米飯清香,、油亮,、軟糯可口，營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高,，具有補(bǔ)血,、健脾、理中及治療神經(jīng)衰弱等功效,。配上紅豆有生津,，潤肺，清熱,，利尿,、補(bǔ)氣血等作用,。紅豆是女性經(jīng)期補(bǔ)血的佳品，可以彌補(bǔ)因經(jīng)血而流失的血漿蛋白,、鐵,、鉀、鈣,、鎂等,。在經(jīng)期要抓住時間好好保養(yǎng)，姑娘們要好好愛護(hù)自己啊,。