花茶提神,、排毒,、抗疲勞

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶,、桂花茶,、玫瑰花茶等.早上一倍花茶可以提神、排毒,、抗疲勞,。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑,、健脾安神,。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效,。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙,，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶,。

綠茶降血脂，保護(hù)血管

冬天氣候干燥,，加上人們喜歡吃油膩,、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題,，并帶來(lái)便秘,、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助冬季養(yǎng)生茶之綠茶,。綠茶之所以具有抗氧化,、清除自由基、抗病毒等保健功能,，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì),。下午一杯綠茶，可以適當(dāng)濃一些,，能夠降低血脂,，保護(hù)血管。

紅茶驅(qū)寒

紅茶最適合晚上喝,，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低,，對(duì)睡眠影響小。冬天喝茶以紅茶為上品,。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,，生熱暖腹,，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化,、去油膩,。

冬天最適合喝黑茶

黑茶屬于后發(fā)酵茶類，茶性溫和甘甜,，能生熱暖胃,、提神，特別適合冬季飲用,，老少皆宜,。

定的控制體重的作用。用低熱量的黑茶,，代替日常的甜飲料,，可以控制熱量攝入,。

沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡,，才能使其營(yíng)養(yǎng)成分充分溶出,。

第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶,，即先把茶葉放入杯中,，倒入開(kāi)水，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉,，再倒入開(kāi)水,，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì),，而且更香醇,。