霜降是秋天最后一個節(jié)氣,。

節(jié)和氣的內(nèi)涵不同，節(jié)主要反映天運的情況,，表現(xiàn)出來是二十四節(jié)氣的時間基本固定,，像霜降，每年都在10月23日左右,。氣則反饋地氣的信息,，直觀的感受是溫度的不同，每年的氣都有所不同,，即便都是霜降,，也有的年份溫度低,、感覺冷，有的年份相對而言暖和一點,。節(jié)總是如期而至,，氣卻逐年不同。

稍微區(qū)分開來講,，霜降作為一個小節(jié),，只是標記這一年已經(jīng)到了秋末，日照時間越來越短,，很快就要入冬,。而霜降代表的氣，卻是從夏至時刻萌發(fā)的陰氣累積下來的結果,。特別是立秋之后,，陰氣累積的效果逐漸顯露，處暑還是看不見摸不著,，白露節(jié)氣已經(jīng)有露水可見可觸,，寒露更是既能看到露水，又能感到寒意,，而今終于霜降,，《二十四節(jié)氣解》說：“氣肅而霜降，陰始凝也”,，這是陰氣第一次凝成固體——這是說,，不管哪一年，霜降相對于立秋,，都是寒氣偏重的,。

再看一下霜降在秋天節(jié)氣中的位置，是秋末,，離立冬相差15天左右,。我們知道，脾不主時,，而寄旺于四季之末,，各十八天?！爸醒肷鷿?，濕生土，土生甘,，甘生脾”,，脾寄旺之時，土氣是偏旺的，相對而言濕氣也偏重,。一如夏末的高溫多雨,，空氣是濕熱的，秋末的露結為霜,，給人的感覺是又寒又濕,。

寒為陰邪，濕也是陰邪,，寒濕傷人,，先從下方襲來。這啟示我們,，霜降節(jié)氣首先要做好保暖工作,，尤其要做好下肢的保暖。民諺有云,，“白露不露身,，寒露不露腳”，霜降時節(jié)比寒露更寒,，更需要抵御寒濕邪氣的入侵,。事實上，現(xiàn)代社會,，即便是炎炎夏日，在空調(diào)房里也容易被感染寒濕邪氣,。抵御寒濕入侵,，最簡單的方法就是重點部位多穿一層，腳上是多一雙襪子,，腿上,、膝蓋上是多一層保暖褲。襪子強烈建議一定要包裹到三陰交穴（內(nèi)踝尖上四橫指處）,，褲子最好買膝蓋處重點加厚的秋褲毛褲,。

有人沖我說只有中國人才穿秋褲，外國人不穿怎么沒事,？我穿褲子保暖后舒服,，并不怎么關心中外有別。并且一年到頭,，我總是長褲長襪,，包裹好自己的三陰交，這倒不是陽虛怕冷,，而是多位老師叮囑,，寒從足底生，做好足部的保暖其實是省錢省勁的養(yǎng)生妙法,，何樂而不為呢,？我將這番道理講給朋友聽,，聽完她狂搖頭，說很多衣服搭配長襪子很丑的,，一點都不fashion……好吧,，fashion 和健康之間，怎么選擇是個人自由,。

而不管穿多少,，一到天冷就四肢逆冷，手腳冰涼的人,，多為脾陽,、腎陽不足，可多灸中脘,、命門,，溫補脾腎，有助于御寒,，防凍瘡,。對于年老之人，下肢的保暖尤為重要,，宜多灸足三里,，溫補下焦。女性朋友,，三陰交處尤其主要保暖,，如有時間可以常灸三陰交，脾,、肝,、腎通調(diào)，對婦科尤其好,。

《周易·坤》：“初六,，履霜，堅冰至,。像曰：履霜堅冰,，陰始凝也；馴致其道,，至堅冰也,。”這段話可能是關于“霜”最有名也最富哲理的話,，踩到地上的霜,，就知道堅冰會到來。但堅冰到來，不是很突然,、一下子就到的,，而是“馴致其道”，才“至堅冰”,。此處“馴致”有逐漸導致,、逐漸到達的意思。也就是說,，“履霜堅冰至”用來提醒我們養(yǎng)生保健,，應該防微杜漸，不可忽視身體小的不舒服,、小毛病,，是很有道理的。而如果一踩到霜,，就馬上聯(lián)想到冰封河面的一片肅殺,，冷得要命，要受那么冷的罪,，還不如趁現(xiàn)在天還不太冷,，死了算了，這就太過了,。

近日接診一人,，他的情況就是如此。幾個月來他有兩個親人接連重病,，一個是膀胱癌,，切掉膀胱后只能靠尿袋排尿，每隔十分鐘便要看尿袋一次,。他看著這個親人，感覺活著很沒有意思,，萬一活到得膀胱癌,，得像這位親人一般每十分鐘看一次尿袋，那還不如趁現(xiàn)在一死了之,。他坐著我面前,，不停地說自己每天生無可戀，總在研究該怎么跳樓,，看著自己的孩子,，還會想說這孩子活到老也得生病受罪，不如趁現(xiàn)在掐死了事,。我看著他瘦如紙片的身體,，有點佝僂，還不到四十歲，脈象很奇特,，脾脈處兩條線一起跳,，力道差不多，跟他每天內(nèi)心上演的天人交戰(zhàn)倒是很像,，肺脈處陷下,，重按才摸到一點。脾憂思,、肺悲愁,，法當健脾補肺，重灸肺區(qū)和脾區(qū),。所幸他對艾灸頗為了解,，很接受，便在灸館雙灸一整天,，兩位灸師分別為他灸身柱和脊中,，各五六個小時。這般灸過后,，再診脈時,，脾脈“雙跳”情況消失，肺脈也起來了,，按之稍有力,，這就是“氣至而有效”，預后很好,。他自己灸完也感慨說,，感覺整個人都暖起來，很舒服,。

像此案之中的見到風就是雨,，還沒春天就想到悲秋的人，其實很多,。離退休人士得所謂的退休綜合征,，害怕不再被人需要，成為廢人,，余生就是浪費糧食,，活著等死；或者兒女已成家立業(yè),，留在鄉(xiāng)村鎮(zhèn)守的老人,，常感悲涼，害怕臨終時無人在旁等等,，太多了,。類似這樣的情志疾病,，不能簡單地視為抑郁（雖然患者很直接說他抑郁，想自殺）,，也不是都能通過灸膻中改善其情志不舒的情況的,，應該辨明其表現(xiàn)出來的情志，配合脈診,，判斷出來是哪一臟出了問題,，再針對性地選穴施灸，才能很快見效,。而如果是明顯地在秋天,，特別是在深秋季節(jié)時，悲觀情緒加重,，多由于脾氣,、肺氣不足導致的，我們可以在脾區(qū)和肺區(qū)施灸,，改善這種情況,。

經(jīng)曰：陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。人身之中,，最最重要的莫過于陽氣,。陽氣不足，不止四肢受凍,，更會內(nèi)心陰冷,，活得沒什么滋味。而陽氣充足之人,，即便年過花甲,，也能找到屬于自己的一片小天地，在其中過得快樂安詳,。練太極拳的老大爺,，跳廣場舞的老大娘，每逢我散步遇到這樣的老人家時,，總想到冬天里的太陽——哪怕在冬天,，中午的太陽給人的感覺也是溫暖熾熱的，這熱,，投進人心，讓人心頭暖暖的,。

同時霜降節(jié)氣,，有人擔憂履霜堅冰至，有人向往冬日暖陽熾,，其中差別,，或許只差一兩次全天候的高水平雙灸嗎,？

謝謝你看到這里?？偨Y一下：

• 霜降要注意防寒保暖,，尤其下肢的保暖。

• 常灸中脘,，四末溫暖,。

• 情志疾病，要分臟腑施治,。

• 顧護陽氣,，才能內(nèi)心光明。

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