隨著生活水平的提高，越來越多的人,，開始關(guān)注養(yǎng)生,，關(guān)注自身的健康,。

但是,，人們往往忽視了血液的健康,！

俗話說,，血不干凈，人多??；血液是生命之本,。

所以，重視血液?jiǎn)栴},，同樣不容忽視,。

血不干凈，通常有哪些表現(xiàn),？

1,、晨起頭暈，反應(yīng)緩慢

2,、手腳經(jīng)常性發(fā)麻,，甚至是刺痛感

3、睡眠充足,，卻哈欠不斷

4,、短暫性失聰、失語

5,、容易胸悶,、心悸

血不凈者難長(zhǎng)壽,，喝一水,，忌二肉，做到兩個(gè)3,，血管越來越通暢,！

喝一水

荷葉苦丁茶：有效改善血液粘稠，保護(hù)血液血管健康,！

荷葉,，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯,，同時(shí),，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積,，從而改善血液濃粘的狀態(tài),，具有明顯的降脂作用。

苦丁,，含有阿克苷,，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生,；同時(shí),，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯,、低密度脂蛋白有降低作用,，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用,。

蒲公英水提物,，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白,，這樣,，有助于改善血脂健康，并且,，蒲公英還有很好的排毒效果,。

這三者搭配一起，不僅可以促進(jìn)身體排毒,、降脂,，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用。

忌二肉

1、咸肉

咸肉中鹽分極高,，吃多了,，會(huì)影響血管的收縮，增加血管栓塞程度和高血壓的患病率,。

另外,，咸肉在腌制的過程中，加工程序過于復(fù)雜,，會(huì)添加大量的著色劑,、防腐劑、增味劑等食品添加劑,。

對(duì)身體只會(huì)有害而無益,！

2,、肥肉

經(jīng)常吃肥肉，很容易導(dǎo)致血液中的脂肪含量增加,，膽固醇沉積；

長(zhǎng)期以往,，會(huì)使血液變得越來越“臟”,，甚至誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，加重血栓的形成,。

做到兩個(gè)3,，血管越來越通暢,！

一、吃3物

1、豆豉

用黑豆制成的豆豉,，被稱為化栓第一豆,！

其含有大量能溶解血栓的尿激酶，能預(yù)防腦血栓形成,，對(duì)改善大腦的血流量和防治老年性癡呆有效果,；

另外，豆豉中鈷和鉬的含量豐富,，鈷有預(yù)防冠心病的作用,，而鉬有抗癌作用。

豆豉不等于豆豉醬哦,，如果是做成了豆豉醬,，還是要少吃的哦！

2、槐米

槐米在心腦血管病的防治中,，起著獨(dú)特的作用,。

它能幫助防止腦血管破裂，增強(qiáng)心臟的收縮力和輸出量,，有助于改善心肌循環(huán),，預(yù)防心腦血管堵塞。

3、蜂膠

蜂膠是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑,，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能,，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮,、黃酮,、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素,，以及豐富的礦物質(zhì),，有助于提升人體免疫力,，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài),，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài),。

二,、動(dòng)3處

1、膝蓋

轉(zhuǎn)膝蓋：自然站立,，兩膝分別順時(shí)針和逆時(shí)針互轉(zhuǎn),；每次30圈即可。

功效：增加腰,、膝,、踝各關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)血液循環(huán),，減少靜脈壓迫,，預(yù)防下肢靜脈曲張。

2、嘴

張嘴：將嘴巴以最大限度的張開,，一開一合,，牽動(dòng)臉上全部的肌肉；每次30下即可,。

功效：加速顏面的血液回流,，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒,、精神振奮。

3,、頭

梳頭：中醫(yī)認(rèn)為“頭為精明之府”，經(jīng)常梳頭,，以按摩和刺激頭部12條經(jīng)脈和40多處穴位,；每次梳頭50下即可。

功效：有助于疏通腦部血管,，促進(jìn)腦部供血,、供氧。

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