坐骨神經(jīng)痛,，很多人認(rèn)為這是一個(gè)診斷，其實(shí)不對(duì)的,，這只是一個(gè)癥狀,，可以有很多的疾病導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，像我工作中較為常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出癥壓迫神經(jīng)根,，梨狀肌綜合征壓迫坐骨神經(jīng)等,。

為什么肌無(wú)力？

由于神經(jīng)對(duì)于肌肉有支配和營(yíng)養(yǎng)作用,，當(dāng)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候,，長(zhǎng)期得不到改善，以及由于在疼痛期間長(zhǎng)期的臥床休息,，缺乏相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致肌肉廢用性退變,，很易出現(xiàn)肌肉萎縮。

肌無(wú)力,，就是神經(jīng)損傷及肌肉萎縮的一種表現(xiàn),，由于造成這個(gè)問(wèn)題的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，那么恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)較久,，應(yīng)對(duì)方式有先有后,，不然做再多的努力，也不能消除這種肌無(wú)力,。

如何進(jìn)行改善,？

先做的應(yīng)該是消除造成坐骨神經(jīng)痛的原因，例如,，腰椎間盤(pán)突出癥,，要改變突出物對(duì)于神經(jīng)根的壓迫刺激疼痛，梨狀肌綜合征要消除梨狀肌對(duì)于坐骨神經(jīng)的卡壓刺激痛,，這是前提,。

緩解是不行的，必須癥狀消除之后,，通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)肌肉的肌力,，感覺(jué)哪段肌肉無(wú)力，就做相應(yīng)的鍛煉,，例如,，大腿后側(cè)無(wú)力，就“屈膝”鍛煉腘繩肌,，小腿肚子無(wú)力就“提踵”鍛煉腓腸肌和比目魚(yú)肌等,。

結(jié)語(yǔ)

疼痛是身體的一種信號(hào)，不建議在疼痛出現(xiàn)的時(shí)候就盲目止痛,，這樣癥狀總會(huì)反復(fù)發(fā)作,，不要擔(dān)心以后不能恢復(fù)，肌肉功能重建沒(méi)問(wèn)題,，前提是消除癥狀,，不然鍛煉效果會(huì)很差，達(dá)不到目的,。