這些操作真能讓寶寶更聰明,？胎教誤區(qū)早知道

bashermylove 2018-10-14

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“懷孕要聽莫扎特的音樂,，會讓寶寶更聰明呢,。”

“而且一定要多吃魚,，對肚子里的寶寶好,！”

……

懷孕之后，相信很多準媽媽們都聽到了不少這樣那樣的胎教建議,，在網上也可以看到一堆的“胎教大課堂”,，身邊的親朋好友也不時安利胎教經驗，準媽媽們?yōu)榱伺嘤】德斆鞯膶殞?，都下了很多心思呢?/p>

但要注意,，只有科學的胎教才能對寶寶的發(fā)育起促進作用，而科學胎教——是指能夠在保證準媽媽自身健康的基礎上,，促進胎寶寶身心健康發(fā)育,、各種能力得到健康發(fā)展,。

那么問題來了,，

眾多口頭相傳的胎教方法科學嗎,？

有哪些操作是跑偏了的,？

又有哪些是要避免的呢,？

以下幾大常見誤區(qū)就經常讓準媽媽們很疑惑

誤區(qū)一：多吃核桃,，生出來的寶寶更聰明！

正解：核桃仁中不含直接支持腦部發(fā)育的DHA

國人一直以來的飲食習慣中都認為“以形”可以“補形”,，因此認為吃核桃可以幫助肚子里的寶寶補腦,，受這樣的經驗“洗腦”,，很多準媽媽明明非常討厭吃核桃,，但卻每天勉強自己吃，只為生一個聰明的寶寶,，其實這是不可取的,！

堅果核桃中含有的α-亞麻酸雖然可以在人體內轉化為DHA,，但其轉化的效率有限,，所以準媽媽要想通過多吃核桃來給寶寶補腦，并不是一個好辦法,。

同時核桃也是一種高能量,、高營養(yǎng)密度的食物,，吃得太多容易導致孕婦增重過度,、脂肪堆積，反而不利于胎兒健康,，建議每天最多吃3-5個,。

誤區(qū)二：聽莫扎特音樂，可以直接促進胎兒大腦發(fā)育

正解：目前并沒有直接研究證據(jù)能證明,，聽莫扎特音樂會對胎兒大腦發(fā)育有明顯效果,。

懷孕的時候，相信大部分麻麻都有聽過胎教音樂,，帶著肚子里的寶寶沉浸在美妙的音樂海洋里,。其中最被廣大麻麻推崇的就是“莫扎特胎教樂曲”，聽說它能直接促進寶寶大腦發(fā)育,？

其實寶寶的聽覺,、語言能力從胎兒期就開始發(fā)育了,，Ta們可以聽到外界的聲音，但目前并沒有直接研究證據(jù)能證明,，聽莫扎特音樂會對胎兒大腦發(fā)育有明顯效果,。

怎樣的音樂適合胎教？

只要胎教音樂旋律簡單明快,，能夠讓準媽媽感到愉悅就可以了,；最好不要選搖滾、重金屬的類型,。

胎教音樂可以選擇在早上10-12點,、下午3-5點、晚上7-9點這些時段進行,，每天胎教的時間總共不要超過30分鐘,。

誤區(qū)三：只要補了DHA，寶寶就聰明,？

正解：DHA攝入量有標準,，足量才有效

DHA被稱為“腦黃金”，它是腦細胞膜的主要結構脂肪,，對寶寶腦部發(fā)育至關重要,。所以懷孕期間，準媽媽們都會吃含有DHA的食物,，認為只要補了DHA,，就能讓寶寶更聰明。

DHA并不是補了就有效,。從胎兒期到3歲,，寶寶的腦部飛速發(fā)育，對DHA的需求很大,，如果寶寶攝入的DHA不“足量”其實等于白補,。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒期補充低水平DHA的寶寶12月齡的智力得分與沒補DHA的寶寶相近,，沒有明顯差別#,。

實際上，DHA攝入量是有標準的,。在世界衛(wèi)生組織（WHO）,、聯(lián)合國糧食與農業(yè)組織（FAO）、歐洲食品安全局（EFSA）權威推薦DHA范圍中,，美贊臣聯(lián)合權威科研團隊經臨床研究發(fā)現(xiàn),，寶寶的DHA攝入量占總脂肪酸的0.32%-0.36%時，智力發(fā)展指數(shù)表現(xiàn)高7分*。