如果你想問男人最看重什么,，大多數(shù)人都會說腎臟，因為男人的臉很丑，沒關(guān)系,，但是如果腎臟不好,，會讓你覺得自卑，讓別人笑,，所以補腎已經(jīng)成為男人一生的事業(yè),。但由于社會壓力大、工作量大,、飲食不規(guī)律,、生活紊亂，很多人的腎臟都不好,。所以很多人都在思考如何才能很好的補腎,，最好是簡單的，在平時生活中便于實踐的方法,，即飲食補品,。

1。板栗

板栗的補腎作用也很好,。它可以生吃或煮熟,，味道很甜。

人到老年,，由于陽氣逐漸衰退,，不僅會出現(xiàn)腰膝酸痛、四肢疼痛,，還可能出現(xiàn)牙齒松動,、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn),，當從補腎開始,，早期預防，吃生板栗是其中之一,?？尚械姆椒ā?/p>

2、黑芝麻

黑芝麻具有很不錯的滋養(yǎng)效果,，黑芝麻不僅能夠預防白發(fā),，潤養(yǎng)黑發(fā)，而且還可以補腎,、潤五臟,，很適合因腎虧而出現(xiàn)的腰酸背痛,、四肢酸軟、頭昏耳鳴,、頭發(fā)枯黃,、早年白發(fā)等癥狀。每天加點黑芝麻來吃,，是很不錯的養(yǎng)生辦法哦,。

3,、枸杞

枸杞對很多想養(yǎng)生的人來可以說是一種非常好的食品，尤其是經(jīng)常用它來泡水喝的話,，能夠起到滋肝養(yǎng)腎的功效,，而且還能夠清肝明目，尤其是對于一些腎虛腎虧的男性朋友,，不妨多用它來泡水喝,，能夠?qū)δI臟起到非常好的補腎益精，延緩衰老功效,。

4,、黑米

黑米被稱為“長壽之米”,！它具有健脾暖肝、補血益氣之效,。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應的是腎臟,，而黑米性平,、味甘，具有滋陰補腎,、益氣活血等功效,，是補腎的好食材

5,、海帶

有“海中圣藥”的美譽。營養(yǎng)豐富,，其蛋白質(zhì)、糖,、鈣,、鐵的含量和產(chǎn)生的熱能都比較高,，特別是含有豐富的碘，對防治甲狀腺腫大（粗脖子?。┓浅Ｓ行?。另外，海帶還有降壓,、利尿,、消腫、消炎等功效,。

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