藥膳,，既美味又健康,，是秋冬季滋補(bǔ)身體的最佳選擇，藥膳根據(jù)材料的選擇,，也有不同的功效,，有的能補(bǔ)氣血，有的滋補(bǔ)肝腎,。

今天就給大家總結(jié)補(bǔ)肝腎的幾款藥膳,，大家可以收藏、分享給好朋友哦,，大家一起養(yǎng)生,，過溫暖的冬天。

補(bǔ)肝腎藥膳

【金櫻子煲鯽魚】

配方：金櫻子30克,，鯽魚250克,。制法：鯽魚洗凈，與金櫻子加清水適量煲湯,，用油,、鹽等調(diào)味。

功效：健脾益氣,，補(bǔ)腎固精,。用法：食魚飲湯。

【枸杞蒸雞】

配方：枸杞子30克，山茱萸15克,，嫩雞半只（約600克）,，香腸50克,。制法：將香腸切片，雞剁成3厘米見方的雞塊,，加入醬油,、蠔油、食油,、料酒,、白糖、生粉,、食鹽,、麻油、胡椒粉拌勻,，腌漬15分鐘,。把枸杞子、山茱萸,、香腸片,、姜片與雞塊拌勻，放在盆內(nèi),，加蓋進(jìn)人微波爐,，用高功率火轉(zhuǎn)8分鐘。取出,，翻動(dòng)一下雞塊，撤少許蔥段,，再轉(zhuǎn)1分鐘即可,。

功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，通竅聰耳,。用法：佐餐食用,。

【白果燒雞塊】 配方：雞肉800克，白果肉20粒,，鮮湯1500克,， 姜片12克。制法：將雞肉切塊,，加紹酒10克,、鹽2克掩漬20分鐘。凈鍋置旺火上,，下鴨油或熟豬油,，饒至七成熱，下姜片炸香,，倒入雞塊炒透斷生,，加入白果肉再炒幾下,，烹人紹酒、摻鮮湯,，燒開后加蔥結(jié),、五香粉，用小火燜至雞肉軟爛時(shí),，加少許精鹽,、昧精調(diào)味，湯汁稍多,，用中火收汁,，略帶汁謳鍋即成。

功效：溫肺益氣,，固腎縮尿,。用法：佐餐食用。

三款補(bǔ)肝腎茶

核桃茶—補(bǔ)腎養(yǎng)腎

【配方】核桃仁5～15克,，白糖25克,，綠茶0.5～1克。

【制法】核桃仁碾成粉,，與綠茶,、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘,。

【功效】補(bǔ)腎強(qiáng)腰,、斂肺定喘。

【應(yīng)用】適用于腰肌勞損,、虛弱,、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱,、慢性氣管炎等,。

【用法】 每日1劑，分2次代茶飲服,。

芝麻潤膚茶—補(bǔ)腎養(yǎng)腎

【配方】芝麻500克,，茶葉750克。

【制法】將芝麻淘洗干凈,、晾干,，用文火炒至熟香，研為細(xì)末,，貯瓶備用,。

【功效】補(bǔ)腎養(yǎng)肺、潤膚烏發(fā),。

【應(yīng)用】適用于皮膚干燥,、毛發(fā)干枯者,。

【用法】 每日2次，每次取芝麻2克,，茶葉3克,，沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程,。

荔枝綠茶—補(bǔ)腎益氣

【配方】荔枝干6枚,，綠茶3克。

【制法】將荔枝干去殼后,，與茶葉一起入杯,，沸水沖泡，燜5分鐘即成,。

【功效】益腎養(yǎng)顏,、壯陽溫中。

【應(yīng)用】適用于性欲減退,、面色萎黃患者,。

【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡,，代茶飲用,，食荔枝肉。

三個(gè)按摩穴位

擦丹田

功效：此丹田即下丹田,，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切,，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎,。

方法：將兩手搓熱,，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處,，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一,、二趾骨之間),，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次,。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,，手法同前。

揉三陰交穴

盤腿端坐,，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處),，左旋按壓15次,，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴,，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前,。