膠原蛋白是讓使皮膚年輕最重要的物質(zhì)，但隨著年齡的增長,，我們皮膚內(nèi)的膠原蛋白會(huì)流失,，使皮膚喪失彈性。當(dāng)然,，也不是只有年齡大的女人才需要補(bǔ)膠原蛋白,，一些年輕的女孩也是需要補(bǔ)充的哦！

天然的“膠原蛋白”找到了,，女人經(jīng)常吃一點(diǎn),，皮膚光滑有彈性

蜂蛹

好多女人朋友都不喜歡吃蜂蛹，看到說太嚇人,，但是它是女人最好的美容品,。因?yàn)榉溆己写罅康哪z原蛋白，每天吃點(diǎn),，不僅給身體補(bǔ)膠原蛋白,，還能有效的淡化皺紋，讓皮膚細(xì)膩有光澤,，漂亮女人的最愛哦~

魚皮,。本身魚肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白質(zhì)多,，其中魚皮含有豐富的膠原蛋白,，而且魚類的膠原蛋白組織和人體接近，所以女人經(jīng)常吃一點(diǎn)魚皮,，有助于膠原蛋白的吸收和補(bǔ)充,。多吃一點(diǎn)魚皮，可以保養(yǎng)女人的皮膚,。

銀耳營養(yǎng)豐富,，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪,、膠原蛋白以及多種氨基酸,、礦物質(zhì)。據(jù)說楊貴妃的養(yǎng)顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來洗臉,、沐浴,，常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫你內(nèi)在保濕,，讓肌膚亮光滑有彈性,。

黑糖不僅能刺激雌激素的分泌，還有很好的保養(yǎng)卵巢的作用,，平常每天一杯紅糖水有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血,，美白膚色；黑糖的營養(yǎng)價(jià)值比紅糖要高出很多,，補(bǔ)血排毒,，經(jīng)常吃可以幫助卵巢排出污血，卵巢健康,，更顯年輕,。

柚子

柚子芳香酸甜，清涼濕潤,，營養(yǎng)豐富,，具有很高的藥用價(jià)值。它可以保持皮膚彈性,，防止皺紋,，抑制黑色素的形成，經(jīng)常吃富含維生素C和膳食纖維的葡萄柚,，這可以加速身體排毒,，美化和保護(hù)皮膚。

山藥生活中比較常見的一種食材,，一般用來熬粥或者炒菜吃,，據(jù)了解山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白,，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋,。山藥還有潤肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對(duì)要多吃。