因?yàn)檠┭嘀懈缓母鞣N微量元素能夠延緩女人衰老,，所以經(jīng)常吃能調(diào)理女性的內(nèi)分泌,。

雪燕開水煮過發(fā)以后晶瑩剔透非常好看，可以加入一些牛奶,，吃起來口感美味,，能讓皮膚喝飽水，緊致有彈性,。

桃膠是桃樹的分泌物,，其中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，而且所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被皮膚吸收,，女性平時(shí)多吃桃膠羹可以為皮膚補(bǔ)充膠原蛋白,，使肌膚水嫩有彈力。

桃膠中富含高蛋白質(zhì),，可以美容養(yǎng)顏,、抵抗皺紋。還含有大量膠原蛋白,，是女性的天然滋補(bǔ)佳品,，具有很好的美容養(yǎng)顏效果。

皂角米俗稱雪蓮子,，皂角米,，皂角仁，皂角精,，是皂莢的果實(shí),，具有放水加熱膨脹，膠質(zhì)辦透明,，香糯潤(rùn)口,。

皂角米富含植物膠質(zhì)是一種寶貴的營(yíng)養(yǎng)成分，可以搭配枸杞一起,，泡開水可以直接飲用,。

紅棗應(yīng)該大家在熟悉不過了，維生素含量非常高,，具有“天然維生素丸”的美譽(yù),，是菇?jīng)鰝冏甜B(yǎng)的佳品,。經(jīng)常吃紅棗能補(bǔ)中益氣，加快機(jī)體復(fù)原,，越吃越漂亮,，氣色紅潤(rùn)有光澤。

一般女性氣色不好都是吃紅棗,，紅棗具有豐富的維生素,，具有很好的補(bǔ)血益氣的作用，是生活中的常見食材,。

銀耳很有豐富的維生素和纖維素，膠原蛋白含量也很高,，具有很好的滋陰潤(rùn)肺作用,，是不可多得的女性滋補(bǔ)佳品，經(jīng)常吃可以讓肌膚更具有彈性,，光澤,。

銀耳還是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收,，除了具有很好的減肥作用之外，還具有潤(rùn)膚,，減少皺紋的作用,。

阿膠自古以來就是滋養(yǎng)女性的上品，補(bǔ)氣養(yǎng)血,，每天食用兩片阿膠糕,，也可以為女性補(bǔ)充大量的鐵元素，一段時(shí)間后,，起色都會(huì)紅潤(rùn)起來,，越吃越有女人味。

阿膠多女人來說可是大補(bǔ),，想要看起來比同齡人年輕就要常吃這個(gè),，讓你的臉上滿滿的膠原蛋白。

魔芋含有大量的甘露糖苷,、維生素,、植物纖維及一定量的黏液蛋白，被人們譽(yù)為“魔力食品”,，有“不想胖”,，吃魔芋，想要腸胃好,，還是吃魔芋的說法,。

純天然的葛根粉,，魔芋粉為主要原料，采用現(xiàn)代化食品加工工藝制作而成,，營(yíng)養(yǎng)豐富合理,。葛根魔芋粉是現(xiàn)代人士理想健康的沖飲的方便食品。

睡前一小時(shí),，吃上一小碗百合羹,，富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,，還能夠改善睡眠狀態(tài),。

卵巢老一歲，皮膚老十歲,，要想不長(zhǎng)皺紋,，平時(shí)可以多吃點(diǎn)百合干，促進(jìn)卵巢的血液循環(huán),，雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，是滋補(bǔ)佳品。