動脈硬化是一種很嚴(yán)重的疾病,，它會導(dǎo)致患者出現(xiàn)血管變厚，血液變得濃稠而使流速減慢,，而且還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血壓高血脂等癥狀,，同時還伴有手腳冰涼等現(xiàn)象。其實,，朋友們只要在平時多吃以下這些食物,，就可以很有效地預(yù)防發(fā)生動脈硬化的情況。

1,、洋蔥：洋蔥中含有硫化物和氨基酸物質(zhì),，它們可以使朋友們身體內(nèi)的血管擴張得更好，還能讓血管里的血液濃稠度降低,，從而就會幫助朋友們清除身體內(nèi)堵住血管的臟東西,，讓血液流通變得更加順暢,，所以朋友們在平時多吃些洋蔥，能很有效地預(yù)防發(fā)生動脈硬化的情況,。

2,、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C，能促進體內(nèi)膽固醇生物盡快轉(zhuǎn)化而減少血液中膽固醇的含量,，只要朋友們身體內(nèi)血液中的膽固醇含量少了,，就會對防止動脈硬化起到很好的作用，所以朋友們在平時要多吃些西紅柿或橘子,，木瓜,，檸檬等都是富含維生素C的食物，能夠很有效地防治動脈硬化,。

3,、海帶：朋友們在平時多吃些海帶可以預(yù)防動脈硬化，是因為海帶能減少身體內(nèi)膽固醇的儲存量,，當(dāng)膽固醇在血管內(nèi)的儲存量減少時,，就會使朋友們在很大程度上減少動脈硬化的發(fā)病率。另外,，對于已經(jīng)患有動脈硬化的患者來說,，也可以適當(dāng)?shù)某孕┖В軌蛴行Ь徑庾陨淼陌Y狀,。

4,、玉米：玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，能使朋友們身體內(nèi)的膽固醇代謝加快,，而減少膽固醇在身體內(nèi)堆積的情況,，從而就會讓朋友們達到軟化血管而預(yù)防動脈硬化的效果，所以朋友們在日常生活中要多吃些玉米,。

5,、山藥：它是一種很好的食療食物，含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，能使朋友們身體內(nèi)的膽固醇代謝更快,，而且山藥中所含有的營養(yǎng)成分還能幫助朋友們阻止身體內(nèi)血液發(fā)生沉淀的情況，所以朋友們多吃些山藥對預(yù)防動脈硬化是很有效果的,。另外,，山藥還是一種中藥，朋友們多吃些對身體健康很有好處,。

在這里建議朋友們動脈硬化對身體健康帶來的危害是很大的,，所以朋友們在平時一定要多吃些以上所介紹的食物，同時還要多吃些燕麥,，黃大豆,，兔肉,，茄子，紅薯,，木耳,，生姜，大蒜等具有降血脂和膽固醇作用的食物,，以避免發(fā)生動脈硬化的情況,。