大家好,！感謝您的閱讀,，我是阿渡，20分鐘冥想發(fā)起人，歡迎私信,，我們共同學(xué)習(xí)成長,。

我們?nèi)绾翁幚砬榫w？

如果你感受不到那么多的情緒有兩個(gè)原因

1,、你對(duì)你的情緒未知,，無法覺察。（洞察力較弱）

2,、天生的真我化身,。（情緒的起伏較平淡）。但這情緒卻又恰恰是與真我連接的鑰匙,。

所有當(dāng)生活中的痛苦,、快樂、無奈,、等情緒存在時(shí),，都源于內(nèi)在的淺意識(shí)，無意識(shí)下的那些受限模式而產(chǎn)生的情緒,，當(dāng)這些信念系統(tǒng)未曾沒有被清理的時(shí)候,，我們是無法控制讓情緒不再發(fā)生的，瑜伽經(jīng)告訴我們,，瑜伽就是控制意識(shí)波動(dòng),。其實(shí)就是在說：冥想就是讓我們?nèi)コ榫w獲得真正和平喜悅的唯一途徑。因?yàn)殍べそ?jīng)里面的瑜伽指的是冥想,。

注意,！其中，快樂也是情緒的反應(yīng),，因?yàn)樗且栏接谕饨绲氖挛?，是有條件的快樂。那“無條件的喜悅”,，當(dāng)我們轉(zhuǎn)向內(nèi)在的時(shí)候,，這樣的喜悅才會(huì)發(fā)生。

情緒的覺察是什么意思,？是對(duì)真相與非真相的洞察力的提升,。

我們要做到這樣的狀態(tài)：當(dāng)我已知道了真相，就仿佛是魔術(shù)師在臺(tái)上創(chuàng)造著無與倫比的魔術(shù)盛宴,，觀眾沉浸在這魔幻般的狀態(tài)下似夢(mèng)似醒著,。而真正了然于心的那個(gè)人是魔術(shù)師，因?yàn)樗阎苏嫦唷?/p>

如何察覺情緒?

先先將事件放在眼前,，然后去體驗(yàn)告訴自己,，我正在感受著某某情緒，不用費(fèi)盡心機(jī)的去找到一個(gè)正確的詞，去形容現(xiàn)在的感受只要說不舒服的感覺就可以了,，然后任著情緒繼續(xù)向上升騰,，重點(diǎn)是我們不要掉進(jìn)情緒的漩渦里面，然后告訴自己真正的自己是：那無限存有造物主的純粹意識(shí),，當(dāng)下的一切都是我受限意識(shí)下的感受而已,，當(dāng)你專注于內(nèi)在感受，你就將情緒轉(zhuǎn)化了一個(gè)方向流向的內(nèi)在,，這個(gè)時(shí)候你就成功了,。

如今的人們，在生活中很難察覺出真正的情緒,，你的情緒在怒火中時(shí),，你卻不知道自己在生氣。你的情緒在悲痛中時(shí),，你卻不知道自己在悲傷,。你只有在強(qiáng)大情緒流涌動(dòng)的爆發(fā)下，你才知道情緒來了,，這才是情緒的體驗(yàn),。

所謂感官的轉(zhuǎn)移就是奇跡，根據(jù)以上的方法,，我們獲得了能量向內(nèi)流轉(zhuǎn),，就是創(chuàng)造了這個(gè)奇跡，什么奇跡呢,，將不舒心的感覺轉(zhuǎn)化成了喜悅的，舒心的感覺,，這只是一念之轉(zhuǎn),，這和意識(shí)的轉(zhuǎn)化是一個(gè)意思。

意識(shí)的轉(zhuǎn)化就是讓感官轉(zhuǎn)移到自己的真實(shí)身份上,，然后奇跡就發(fā)生了,，這和情緒的覺察原理上也是一樣的。情緒和感受正好相反,，我們現(xiàn)在要想得到好的結(jié)果,，就要自律不停的覺察、不停的提醒才能逐漸的過渡,。

當(dāng)我們將不舒心轉(zhuǎn)為舒心的喜悅時(shí),，我們的能量就停留在高振頻里，那么在生活當(dāng)中真我宇宙就會(huì)給我們顯化出更多的“豐盛喜悅”,，我們的境遇才會(huì)變化,。所以提升振頻，是我們覺察情緒的目的。

如果大家想更深入的了解如何通過冥想察覺情緒,，那就關(guān)注,、私信我吧！