腎不好對人影響是很大的,，比如聽力、記憶力等,，還有現(xiàn)在很多人到中年就已經(jīng)長出了白頭發(fā),，脫發(fā)等現(xiàn)象，這也是腎虛的表現(xiàn)之一,。就算說養(yǎng)腎就等于養(yǎng)命也不過分,。為了避免在日常生活中做了傷害腎臟的事情而不得知。

男人“不行”,，這樣補(bǔ)才能給力!

枸杞子10粒,，海萃人參1克,，兩種材料用開水泡5分鐘后代茶飲用。

因?yàn)樵囘^確實(shí)有用,，才敢把這個(gè)方法給大家,。小編平時(shí)工作壓力大，還總被領(lǐng)導(dǎo)剝削加班,，所以身體素質(zhì)很差,，那事上就尷尬了，這個(gè)茶喝了一段時(shí)間,，現(xiàn)在每次也能有個(gè)把小時(shí)了,。

知道為啥常補(bǔ)腎不見效嗎?補(bǔ)腎前這些習(xí)慣不改全白扯

1.熬夜

熬夜中槍的朋友該當(dāng)占到90%以上了吧。中醫(yī)學(xué)上說,，凌晨十一點(diǎn)往后是腎經(jīng)蘇息的時(shí)候,，如果歷久熬夜使腎經(jīng)得不到充足的蘇息，很隨意馬虎出成就!

2.濫用藥物

有些人都比較愛好吃某哥,、某卡和一些所謂的高蛋白的東西,，這類東西吃太多也會(huì)給腎臟帶來包袱。還有些失眠患者大量利用安眠藥,，人人都知道是藥三分毒。大量食用,，會(huì)使藥物殘留,，到了腎臟排污處理廠，會(huì)有殘留,，侵害腎臟,。

3.不愛喝水

平時(shí)多喝水，能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,，避免腎臟受損。不過,，如果已患有腎病,，且尿量較少，反而需要限制飲水,。

4.吃得太咸

攝入的鹽太多,，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，鹽中的鈉又會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),，從而導(dǎo)致腎臟功能的衰退。

5.整天喝碳酸飲料和大量啤酒

汽水,、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因,，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一,。此外,，這些飲料中所含的成分，也可能給腎臟帶來傷害,。如果已經(jīng)患了腎病,，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積,，導(dǎo)致腎小管阻塞,，造成腎臟衰竭。

6.經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌,，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,，能引發(fā)慢性感染,，不易治愈。

飲食健康身體才好

【戚風(fēng)蛋糕】

準(zhǔn)備好材料,，先稱好材料放好,，在做的過程中就不會(huì)手忙腳亂。細(xì)砂糖可以分成兩份,，一份30g加入蛋黃,，一份20g加入蛋白。先把蛋黃和蛋白分離,，分別放在兩個(gè)容器里,。注意，蛋白里不能混入蛋黃,，否則打發(fā)不了,。還有容器一定要無油無水。0g細(xì)砂糖倒入蛋黃里,，我喜歡把蛋白放在最后打發(fā),，不會(huì)消泡。用打蛋器攪拌至細(xì)砂糖完全融入蛋黃,。倒入牛奶,。同樣攪拌至牛奶完全融入。加入植物油攪拌融合,，要用無味的植物油,，我用的是橄欖油，色拉油,、玉米油都可以,，用花生油,，菜籽油這類有味道的油會(huì)使蛋糕的味道變得很奇怪。均勻地篩入面粉,。用橡皮刮刀輕輕翻拌均勻,，拌至沒有面疙瘩，不然看出來的蛋糕里會(huì)有結(jié)塊,。接下來打發(fā)蛋白,。再次提醒，容器必須無油無水,，蛋白里不能混入蛋黃,，否則不能打發(fā)。電動(dòng)打蛋器2檔打至蛋白呈魚泡狀,。加入剩余20g細(xì)砂糖的1/3,。繼續(xù)打至更加細(xì)膩，再加入1/3細(xì)砂糖,。4檔打至有紋路,，再加入剩下的1/3細(xì)砂糖。5檔打至干性發(fā)泡狀態(tài)就可以了,。蛋白加入蛋黃糊攪拌均勻,，我一直喜歡分三次加入蛋白，比較好攪拌,。攪拌好后倒入模具,，用力震出大氣泡?？鞠?80度預(yù)熱，上火150,，下火145,，烤50分鐘。(具體溫度時(shí)間看自家烤箱脾氣哈)每個(gè)烤箱都有溫差,，看情況而定,，多烤幾次就能掌握火候了?？己煤罅⒖痰箍鄯艣?，防止回縮塌陷。我這是第三次烤,，第一次蛋白沒有打發(fā),，溫度也不對，導(dǎo)致蛋糕考成了餅干,。第二次,，嚴(yán)格按照步驟來,，火候也掌握了，就做的很成功,，我家寶寶平時(shí)不愛吃蛋糕啊,，奶油啊，這些甜食,，所以我糖放的比較少,，做出來之后孩子就直接捧著模具扣著吃，把孩子爸饞到了(第二次做蛋糕孩子爸不在家),，這次專門做給他吃,。

【珍妮曲奇】

將黃油室溫軟化后加入糖粉和鹽打之體積變大顏色發(fā)白。打發(fā)好的黃油,。將低粉,、高粉、淀粉,、奶粉過曬后加入打發(fā)好的黃油中,。翻拌均勻。裝入裱花袋擠入,。預(yù)熱烤箱,、上下火110度烤40分鐘左右有一點(diǎn)顏色后悶5分鐘拿出。

【戚風(fēng)蛋糕】

5個(gè)雞蛋,，用蛋清蛋黃分離器將蛋清蛋黃分離,，分別放入兩個(gè)無水無油的容器里。蛋黃加入20g白糖,，小半勺鹽,，用手動(dòng)打蛋器充分?jǐn)嚢琛Ｔ偌尤胧秤糜?，打蛋器一個(gè)方向充分?jǐn)嚢?。倒入牛奶，同樣攪拌器一個(gè)方向攪拌,，使得牛奶融入,。用面粉篩將面粉篩兩次后再倒入蛋黃中，篩過的面粉變得細(xì)膩,，好充分和蛋黃融合,。攪拌面粉和蛋黃，攪拌至看不到白色面粉,，此時(shí)蛋黃和面粉成糊狀偏固體態(tài),。蛋清中加入3滴白醋，這樣是為了蛋清容易打發(fā)。剩下50g白糖分三次倒入蛋清中,，每放一次白糖就用電動(dòng)打蛋器打發(fā)一次,。要使得蛋清在濕性狀態(tài)還未變成固體狀態(tài)前放完三次白糖，具體間隔時(shí)間無所謂,。像這種狀態(tài),，還是濕性狀態(tài)，電動(dòng)打蛋器繼續(xù)打發(fā),。慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn),，蛋清開始不像液體了，打蛋器拿出來,，可以看到這樣的尖兒,。蛋清開始轉(zhuǎn)變?yōu)楣潭顟B(tài)，繼續(xù)打發(fā),。拿著打蛋器會(huì)感覺,，打發(fā)過程中會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)阻力了，拿出打蛋器,，像這樣兩邊都有尖兒,。此時(shí)也還沒完成打發(fā)。還要繼續(xù),。打發(fā)阻力變大,，明顯感覺蛋清成固體狀態(tài)，拿一只筷子檢驗(yàn),，筷子擦進(jìn)入屹立不倒,，蛋清算是打發(fā)好了。倒扣盤子,，蛋清也不會(huì)流動(dòng),，這也可以檢驗(yàn)蛋清打發(fā)好了。取三分之一的蛋清加入到蛋黃中,，明顯感覺到蛋清是固體狀態(tài),，這就對了，從下往上的攪拌,，讓蛋清蛋黃融合,。攪拌到看不見白色,，就可以,。把攪拌好的蛋清蛋黃再一次性倒入剩余蛋清中，進(jìn)行攪拌,，同樣由下而上,。攪拌至看不到白色，再倒入到蛋糕模具中,，多鎮(zhèn)幾下,，鎮(zhèn)出里面的氣泡,。烤箱160度先預(yù)熱10分鐘,，然后烤蛋糕,，隨著溫度，蛋糕會(huì)自由上漲再回落,，蛋糕表面會(huì)著色,，烤45分鐘。后取出,，用錫紙封住模具表面,，再烤5到10分鐘，用錫紙封住是以免蛋糕無辜表面那層烤的太過,?？竞煤螅瑢⒌案饽５箍?，冷卻,。0脫模，沒有塌陷,，第一次做,，做成這樣欣喜若狂。1配上剛打的紅棗豆?jié){,，可以享受早餐了,，不妄付出的這兩個(gè)小時(shí)。2味道還不錯(cuò)的,。

【香蔥肉松蛋糕卷】

蛋清蛋黃分離,，容器要無油無水。蛋黃加入牛奶,，玉米油攪至乳化,。篩入低筋粉，一字型來回拌勻,，至均勻無顆粒,，不可畫圈攪拌。拌好的蛋黃糊備用,，烤箱上下火180度預(yù)熱10分鐘,。蛋清加入幾滴白醋，砂糖,，打發(fā)至硬性發(fā)泡,，打蛋器提起彎鉤狀態(tài)，容器倒扣不會(huì)滑落。取三分之一蛋白霜加入蛋黃糊中,，從下往上翻的手法翻拌均勻,，不可畫圈攪拌，以防消泡,。再取三分之一蛋白霜到蛋黃糊繼續(xù)翻拌均勻,。將蛋黃糊倒入剩下的蛋白霜中翻拌均勻?？颈P鋪上油紙,，把蛋黃糊倒入，輕震幾下震出氣泡,，灑上準(zhǔn)備好的蔥花,。烤箱中層上下火160烤30分鐘,。出爐后的蛋糕倒扣在另一張油紙上晾涼,，撕開底下的油紙，擠上沙拉醬,，灑上肉松后卷起,，冰箱冷藏定型。成品,。