秋天來(lái)了，很多人都會(huì)覺(jué)得干燥難耐,，今天給大家介紹幾款糖水,，自己在家煲來(lái)和,，滋潤(rùn)一下疲勞了一天的身體吧！

銀耳雪梨糖水

材料：銀耳,、雪梨、紅棗,、冰糖

做法：

1.銀耳用清水泡1小時(shí),，發(fā)開(kāi)后把蒂剪掉，用滾水焯一下,，瀝干水分,，用手撕成小塊；

2.紅棗洗凈,，剪成兩半去核,；

3.雪梨去皮，切小塊,；

4.水煮開(kāi)后,，將材料都倒入進(jìn)去一起煮40分鐘；

5.最后放入冰糖,，待融化之后就可以關(guān)火食用了,。

功效：消脂解毒，利尿,，降火氣

荔枝馬蹄火龍果糖水

材料：馬蹄250g、荔枝300g,、火龍果100g,、冰糖適量

做法：

1.荔枝去皮去核，洗干凈,；

2.馬蹄去皮洗干凈,，切小塊備用；

3.火龍果去皮取汁備用,；

4.荔枝,、馬蹄放入冷水中煲開(kāi)，去浮沫之后改小火煲20分鐘,；

5.加入冰糖后再煲5分鐘即可,。待糖水涼后倒入火龍果汁，放冰箱冷凍兩小時(shí)就可以吃了,。

功效：清火去燥

茅根馬蹄竹蔗糖水

材料：茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250g,、粉葛250g

做法：

1.茅根清洗干凈,，扎成一捆；

2.馬蹄洗干凈,，去皮,；

3.竹蔗洗干凈后，每節(jié)切成四份,；

4.粉葛洗干凈,，去皮，切塊,；

5.所有材料放入煲內(nèi),，加水煲至沸騰，再改小火煲2小時(shí)即可,。

功效：滋陰補(bǔ)肺,，降火降壓，生津解渴

紅山楂糖水

材料：山楂8顆,，冰糖25g

做法：

1.山楂洗凈去核；

2.山楂和紅糖放入燉盅,，加水；

3.放入蒸籠中,，燉30分鐘即可,。

功效：健胃消食，活血化瘀,，適合體質(zhì)寒冷,。

白果腐竹薏米糖水

材料：鮮腐竹2片,，白果100g,，薏米45g，冰糖適量

做法：

1.薏米洗凈泡水5分鐘,，鍋里倒入8杯水,，薏米、白果放入,，大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)；

2.把腐竹切塊,，放入,，再煲1小時(shí)，加入冰糖。

功效：滋陰潤(rùn)喉,，抗疲去燥,，清熱降火。

銀耳蓮子百合糖水

材料：銀耳10g,、蓮子20g、百合30g,、蜂蜜適量

做法;

1.銀耳,、百合洗干凈備用，蓮子泡軟,；

2.銀耳,、蓮子倒入高壓鍋，再倒500ml水,；

3.加壓煮沸10分鐘后,，百合入鍋；

4.再次加壓煮沸10-15分鐘即可,，吃的時(shí)候再蜂蜜,。

功效：滋陰養(yǎng)肺，養(yǎng)心安神,。

菊花普洱糖水

材料：菊花6g、干山楂片9g,、普洱茶9g,、蜂蜜1湯匙

做法：

1.干山楂片洗干凈備用；

2.將干山楂片和菊花放入鍋中,，加300ml清水,，大火煮20分鐘關(guān)火，之后將普洱茶放入泡開(kāi),；

3.待冷卻后加入蜂蜜即可,。

功效：消脂解毒，利尿,，降火氣,。

枸杞橘子糖水

材料：橘子400g,、冰糖適量,、枸杞適量

做法：

1.橘子去皮洗干凈，小鍋放水,，放入橘子瓣,，水沒(méi)過(guò)橘子即可,；

2.加入冰糖和枸杞；

3.開(kāi)過(guò)去除浮沫,，再煮10分鐘就可以了,。

功效：潤(rùn)肺止咳。

雪兒玉米糖水

材料：玉米2根,、枸杞15g、紅棗8粒,、雪耳1朵,、水5碗、冰糖適量

做法：

1.雪耳用清水泡開(kāi),，去蒂,，撕成小塊；

2.玉米掰粒,；

3.紅棗和枸杞洗干凈,，紅棗去核，枸杞泡軟,；

4.水煮沸,，放雪耳、紅棗和枸杞,，中小火煮40分鐘,，帶雪耳爛；

5.加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可,。

功效：清熱滋潤(rùn),，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，抗皺補(bǔ)血,。

蘋(píng)果枸杞糖水

材料：蘋(píng)果500g,，蜂蜜,、冰糖適量，枸杞適量

做法：

1.枸杞泡水幾分鐘,，洗凈備用,；

2.蘋(píng)果去核，切大塊,；

3.鍋里倒入500ml的水,，放入蘋(píng)果，大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煮25分鐘,，加冰糖；

4.倒入枸杞，再次加熱沸騰后即可食用,。蜂蜜根據(jù)口味加入,。

功效：調(diào)整腸胃，保持身體酸堿平衡,。