材料：甜玉米、冰糖,、枸杞,、紅棗、雪耳,。

做法：

1. 所有材料洗凈稍稍浸泡,，紅棗去核，玉米削粒,，雪耳去蒂撕小朵,。

2. 煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘,，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可,。

功效：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺,，補血抗衰老,。

材料：新鮮腐竹、白果,、薏米、冰糖,。

做法：

1. 薏米浸泡后,，連同白果煮燉1個小時。

2. 腐竹洗干凈切塊,，加入再燉1個小時,，加冰糖即可。

功效：滋陰潤喉,，抗疲去燥,，清熱降火,。

材料：蓮子、紅豆,、陳皮,、冰糖。

做法：

1. 陳皮浸軟,，蓮子洗凈,，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時。

2. 先煮陳皮,，加入紅豆煮20分鐘,，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖,。

功效：補脾止瀉,、利水消腫、清熱解毒,、祛濕益氣,。

材料：海帶、白蘿卜,、冰糖,。

做法：

海帶切絲,，白蘿卜切塊一起放鍋里煮,，加入冰糖即可,。

功效：益腎固氣、抗氧防皺,、降壓通脈,。

材料：菊花,、干山楂片、普洱茶,、蜂蜜。

做法：

1. 干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘,，將普洱茶放入湯水中沖泡開,。

2. 待茶涼后加入蜂蜜即可,。

功效：消脂解毒,、利尿,、降火氣。

材料：銀耳,、雪梨,、紅棗、冰糖,。

做

1. 銀耳浸泡去蒂撕小塊,，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊,。

2. 把所有材料放水中煮40分鐘,，直到銀耳軟爛,。

3. 最后加冰糖即可,。

功效：滋補暖身，潤肺止咳,，幫助消化吸收,，增進食欲。

材料：茅根,、竹蔗,、馬蹄、粉葛,。

做法：

1. 材料洗凈,，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊,。

2. 所有材料放鍋內(nèi),，加水煮2小時即可。

功效：滋陰潤肺,，降火降壓,，生津解渴。