茶余飯后，點上一顆煙吞云吐霧的與人閑聊,，是很多人每天的生活,。對于吸煙者們來說，吸煙的危害似乎非常遙遠(yuǎn),，這一方面是大家對吸煙危害的認(rèn)識不深,，另一方面也是生活中有著眾多的老煙民，他們仿佛言傳身教的在說“吸煙危害不大”,，也因此,，我國每年的煙民仍然在持續(xù)上升。

然而,，據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示,，每年全世界有超過700萬人死于吸煙和二手煙。吸煙危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出很多人的想象,。

在煙民們看來,，吸煙僅僅只是對肺部和咽喉有點影響，是啊,，每年患肺癌和喉癌的人又有多少呢,？都是小概率事件嘛，所以很多人無所顧忌地吞云吐霧,。

然而事實真相是,，吸煙最傷的不是肺部，而是“它”,，很多煙民還不知道,。

5月31日是世界無煙日，而今年的無煙日主題是“吸煙與心臟病”,，世衛(wèi)組織也公布了一份報告,，內(nèi)容顯示，吸煙和二手煙是導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)在內(nèi)的心血管疾病的主要因素,，每年約有300萬例因心血管疾病死亡的人是因為吸煙和二手煙,。

吸煙最傷的不是肺，而是“心血管系統(tǒng)”。

煙草中含有大量的有害物質(zhì),，煙民吸入后,，其中的尼古丁會刺激人體腎上腺素的分泌，從而使心跳加快,，并加重心臟的負(fù)擔(dān),；

煙草中的一氧化碳會進(jìn)入血液中降低血液的攜氧能力，煙民們有的時候吸煙后會感到頭暈,，這正是大腦缺氧的信號,；

煙草中的各種有害物質(zhì)也會加重血液的粘稠度，使血管萎縮,，可能誘發(fā)高血壓等疾病,，并加重動脈粥狀硬化，誘發(fā)血栓的形成,。

吸煙實際上與冠心病,、腦中風(fēng)、心肌梗塞等多種心腦血管疾病息息相關(guān),。醫(yī)生面對患上高血壓,、高血脂等疾病的患者，也會第一時間建議其戒煙,，這不就說明了吸煙對心血管系統(tǒng)的危害嗎,？

如果你有這些癥狀，那就趕緊戒煙吧

1,、患上了高血壓的人應(yīng)該盡快戒煙,；

2、早上起床感到頭暈?zāi)垦?，精神萎靡,，全身乏力的人?yīng)該戒煙，因為這很可能是你的大腦和四肢缺氧了,；

3,、胸悶和胸痛的人應(yīng)該盡快戒煙，因為這很可能是心臟負(fù)荷太大而發(fā)出的信號,；（還有可能是肺部發(fā)出的信號）

4,、蹲下后感到氣喘吁吁的人應(yīng)該戒煙，因為這可能意味著你的血液非常粘稠,；

5,、偶然間感到視覺模糊的人應(yīng)該戒煙，這也是血液粘稠的癥狀,。

這些小秘訣可以輔助你戒煙成功,，收藏好吧

1,、咀嚼口香糖：煙癮發(fā)作時，人會感到一種空虛感,，通過咀嚼口香糖可以有效緩解這種不適,；

2、運動可以加速血液循環(huán)和新陳代謝,，有利于身體更快的排出尼古丁,，能夠一定程度上的緩解煙癮和縮短戒斷期；

3,、戒煙前,，最好大張旗鼓地在朋友圈子進(jìn)行宣傳，這種不留后路的做法能夠加強(qiáng)戒煙的決心和意志,；

4,、戒煙后應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離酒局,、牌局,、煙友聚會等容易誘發(fā)煙癮的場所；

5,、可以培養(yǎng)一個興趣愛好,，這樣能夠讓生活更加充實，從而沖淡戒煙帶來的各種不適感和消極心態(tài),；

6,、戒煙后，就不能再抱著僥幸心態(tài)吸哪怕一口煙,，因為即使一口煙都可以誘發(fā)你的心癮,，使戒煙前功盡棄。

小編在此祝愿大家能夠戒煙成功,，早日脫離吸煙的陷阱,，獲得更健康和高質(zhì)量的生活。

對于以上內(nèi)容,，您怎么看呢,？不妨在下方評論區(qū)留言，分享自己對生活的理解,！