入秋以后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,，新陳代謝速度減緩，瘀痰咳嗽失眠多夢都找上門來,，身體急需外力幫助調(diào)和,，素有“蔬菜人參”的百合就是極佳的選擇。

推薦一款食療方——雪梨百合銀耳湯

新鮮的百合含有特殊的粘液質(zhì),，這種粘液質(zhì)對緩解秋燥有很好的效果,，中醫(yī)常用來治療肺燥、肺熱引起的咳嗽,。

梨也是秋季潤肺降燥的好食材,，百合與梨一起煮湯，效果倍增,。每天早晚喝兩次,，只需三五天，喉嚨濕潤,，咳嗽減輕,。

方法：

一只梨去核切成小片兒，倒入500毫升水與銀耳,、鮮百合一起大火煮沸,，再換小火熬上30分鐘，加幾塊兒碎冰糖,，百合銀耳湯甜甜的特好喝,。

三種食材一起食用，不僅可以除燥潤肺,、除痰利濕，銀耳還能去火潤腸,，把多余的燥氣排出體外,，更兼顧養(yǎng)顏之效。

注意：

如果沒有鮮百合,，用干百合也是可以的,，不過顏色過于白的干百合，有可能是用硫磺漂白過的,，不利健康,，大家請注意鑒別。

向您推薦健康零食——野生酸棗糕,。精選湖南瀏陽產(chǎn)野生酸棗,，古法手工制作，不添加防腐劑,、香精和色素,。純粹用酸棗,、冰糖、甘草制成,。酸甜軟糯,，開胃健脾，滿口生津,。心煩失眠者尤其適合食用,。