 一,、 什么是松腰。 松腰是氣功養(yǎng)生修煉的重要階段,，是神意通過觀照,、駕馭,、統(tǒng)帥脊柱達(dá)到神入脊柱，全方位駕馭脊柱的皮,、肉,、筋、脈,、骨,，進(jìn)而使精氣歸臟重要的練功階段，它標(biāo)志著人的健康層次達(dá)到全面健康長壽的標(biāo)志,。需要指出的是養(yǎng)生講的腰,，是指整個脊柱?；煸w理論認(rèn)為任何事物都是兩種或兩種以上物質(zhì)混化,，形成一個整體的過程，而這個整體是不斷混化,、發(fā)展的一個動態(tài)運(yùn)動形式,。那么脊柱也一樣，它也是由人的神意和脊柱的形,、氣不斷混化,、運(yùn)動的動態(tài)過程。常人不懂生命運(yùn)動規(guī)律,，把神意注于外界,，追求外界的物質(zhì)世界的享受，從而使脊柱的形氣和神意不斷分離,，使脊柱的的整體性不斷下降,，脊柱混元整體性不斷分崩離析，進(jìn)而不斷衰老的過程,。竇占國老師的松腰健脊法是抓住了人生命運(yùn)動的這一規(guī)律,，通過松腰健脊的一系列運(yùn)動方法，強(qiáng)化脊柱自身的混元整體的整體性,，從而使脊柱的形氣和神意不斷混化,，使神意全面統(tǒng)帥人的脊柱，達(dá)到神入脊柱,，神脊合一,，進(jìn)而通達(dá)四肢、臟腑,、性海,，達(dá)到強(qiáng)化和升華人的生命層次的過程。 二,、 脊柱的在人生命活動中的地位,。 1,、 脊柱是人體形的關(guān)鍵部位，脊柱是身體最重要的部位,。四肢是通過脊柱的連接相互協(xié)同運(yùn)動的,。古代武術(shù)就講究發(fā)揮“腰”的作用，講究“力發(fā)于足,，主宰于腰,，行于四肢”就是這個道理，還有“一身備五弓”都是著眼于腰的練法,。養(yǎng)生中脊柱的生命力強(qiáng)就能帶動和強(qiáng)化整個形的生命力,。 2、 脊柱是性海（神意）和形氣的關(guān)鍵連接部位,。脊柱的上端和大腦相連,，大腦是人性海（也就是神意）之室，整個形體通過脊柱內(nèi)的脊髓分出的神經(jīng)纖維來連接,，整個形體是通過脊髓分出來的運(yùn)動神經(jīng)和感覺神經(jīng)來指揮形體的感覺和運(yùn)動,。可見脊柱的生命力既是人神意的基礎(chǔ),，也是形體的運(yùn)動感覺的指揮者,，可見脊柱在人體的重要性。 3,、 從中醫(yī)角度來看,，脊柱是一身經(jīng)脈的的相互聯(lián)系關(guān)鍵部位。從人體所有經(jīng)脈的起始走向來看,，脊柱是一身經(jīng)脈的相互聯(lián)系交合的關(guān)鍵部位。人體所有的經(jīng)脈都和脊柱有著直接的聯(lián)系,，都是靠脊柱的來調(diào)節(jié),、生化、運(yùn)化傳導(dǎo)的,。人體得氣機(jī)發(fā)于臟,，行于腰肢，化于百脈,。 4,、 脊柱是臟腑的窗口，是臟腑健康的晴雨表,。人體臟腑的樞穴都在脊柱或脊柱附近,，這些穴位是臟腑聯(lián)系外界的窗口，是臟腑聯(lián)系外界的通道,，也是臟腑和外界開合出入的門戶,，臟腑的健康與否,，會直接反應(yīng)在脊柱上，所以脊柱的生命力是打開臟腑健康的鑰匙,。 5,、 脊柱的末端——尾閭是人一身氣機(jī)的調(diào)節(jié)器，尾閭在人體健康起著非常重要的作用,，尾閭是調(diào)節(jié)人體氣機(jī)整體與否的重要部位,，尾閭可以把人體深淺表里的氣機(jī)調(diào)節(jié)的各安所命，使全身的氣形成一個整體,，相互協(xié)調(diào)發(fā)揮作用,。 6、 脊柱是煉精化氣,、斂氣歸臟,、煉氣化神的關(guān)鍵場所。脊柱所在的氣場是人體重要的玄關(guān)之所,，是人氣化的重要部位,。人體的氣機(jī)變化不外乎開、合,、出,、入、化得運(yùn)動,，那么人體氣機(jī)重要的一個環(huán)節(jié)是“化”,，那么“化”得場所，古代歸結(jié)為下丹田,、中丹田,、和上丹田，這幾個丹田都是處在脊柱的氣場之中,。松腰健脊法的運(yùn)動開辟了新的煉精化氣,、斂氣歸臟、煉氣化神的途經(jīng)和機(jī)理,，對我國養(yǎng)生事業(yè)是一大杰出貢獻(xiàn),。 三、 松腰煉脊的練功階段 根據(jù)竇占國老師編創(chuàng)的松腰煉脊法筆者有幸學(xué)習(xí)練習(xí)后,，收獲頗豐,，根據(jù)自己體會把練功的體會總結(jié)如下，未得竇占國老師印證允應(yīng),，寫出來算是一家之言,，不當(dāng)之處，還望竇老師見諒。值得注意的是用這個方法習(xí)練一定要親自拜學(xué)竇老師,，并能親手摸過竇老師的脊柱運(yùn)動后才可練習(xí),，否則以訛傳訛之弊，影響練功進(jìn)程,。 1,、 松腰松脊柱階段 通過練習(xí)松腰煉脊法練習(xí)后，第一階段要求達(dá)到松腰松脊柱的初步層次,，這個階段要求意念始終觀照脊柱運(yùn)動,。一開始神念脊柱，用神意指揮脊柱來運(yùn)動,，這個階段脊柱的每步運(yùn)動,，意念要非常清楚椎體的運(yùn)動形態(tài)，脊柱肌肉的伸縮變化,，意念從最下的一節(jié)腰椎逐節(jié)來運(yùn)動,，意念能完全觀照控制這節(jié)椎體運(yùn)動了，意念再向上觀照另一節(jié)運(yùn)動,。這樣逐節(jié)練習(xí),，直到頸椎的最上一節(jié)寰椎，再從最上面要逐節(jié)觀到最下一節(jié)腰椎,。這一階段關(guān)鍵要意念集中靜觀,，采用明勁練習(xí)。能達(dá)到完全清楚觀到脊柱的變化后,，就從神念脊柱進(jìn)入神觀脊柱了,。一般情況這個階段要三個月練習(xí)就能達(dá)到。之后就要進(jìn)入第二階段習(xí)練了,。 2,、 煉脊松尾閭階段 第一步：松尾閭。采用喉呼吸,，通過呼吸配合來運(yùn)動尾閭和后跨,，可采用開后跨莊法，使呼吸之氣直達(dá)后跨和尾閭,，配合運(yùn)動尾閭,，一開始讓尾閭前后運(yùn)動,，慢慢的尾閭能如鐘擺做轉(zhuǎn)圈運(yùn)動,，這一階段要意透尾閭。同時注意體會整個脊柱的氣機(jī)變化,。也可開后跨和運(yùn)動尾閭分開習(xí)練,。 第二步：尾閭能如鐘擺運(yùn)動后，采用暗勁練習(xí)脊柱，這時意念要意透脊髓管,。通過暗勁練習(xí)后,，逐漸要達(dá)到神入脊柱之中。進(jìn)而達(dá)到神脊合一,。這時就達(dá)到松腰的境界了,。 3、 神入玄關(guān)階段 由于筆者練功尚淺,，還沒有達(dá)到這一階段,，不敢妄言，但筆者有幸拜會竇占國老師,，親眼看到竇老師的開性關(guān)后的氣質(zhì)與智慧,，神意的自主、自由,、自控,、無礙的境界，無不汗顏,。 4,、 性關(guān)洞開階段 |
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