健康長壽的人,，通常會有以下5個好習(xí)慣,，看看自己占了幾項。

1,、不愛抽煙喝酒：抽煙喝酒是很人的最愛,，尤其是男性。不管是因為工作還是生活的壓力,，抽煙喝酒對身體的傷害都是非常的大,。研究表明：香煙中的有害成分高達幾十種，這樣物質(zhì)對我們的肺,、血管、心臟,、肝腎等器官的傷害都非常大,。并且，尼古丁是被公認的致癌物質(zhì),。而酒精對我們的血管及肝腎的傷害最大,，長期喝酒容易導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生。所以，為了健康,，一定要遠離煙酒,。?

2,、 喜歡運動：運動是我們的生命最基本的良藥，任何保健品都是無法替代的,，如果一個人長時間不運動,，就好比一個機器長時間不動，就非常容易發(fā)生生銹,，老化,，功能下降等缺陷。同時,，運動可以增強我們的體能,，提高人體的免疫力。男性長期運動,，可以減少前列腺炎患病率,，女性經(jīng)常運動可以減少婦科疾病的患病率。所以,，為了健康長壽,，一定要邁開腿。?

3、 早睡早起：一個好的睡眠,，對一個人來說是非常重要的,。睡眠好，我們身體的各器官也會得到很好的自我修復(fù)調(diào)整,，從而增強身體的機能,。同時，熬夜容易加快人體衰老,，記憶力下降等等疾病,。并且，熬夜對心血管疾病患者的傷害最大,，容易導(dǎo)致一些意外情況的發(fā)生,。所以，只有當我們能做到早睡早起,，不熬夜,，才能使我們離健康長壽又近了一步。

4,、 多喝水：這一點有很多人沒有做到，特別是在一些農(nóng)村地帶,，他們認為口不渴,，干嘛要喝水。但是,，等你發(fā)現(xiàn)口渴了,，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的情況，這個時候血液的濃度已經(jīng)非常高了,，容易發(fā)生血管堵塞及血栓,。同時，現(xiàn)在的年輕人,，越來越多的人出現(xiàn)結(jié)石,，這個就是與喝水量少有關(guān)，所以,，要想健康長壽,，要多喝水。但是,，腎功能不全及心肺功能不全的人要限制水的攝入量,。

5,、心態(tài)好：以上4點都是基于生活飲食方面來說的，但是,，這一點：心態(tài)好,，是最重要的。不知道你們是否發(fā)現(xiàn),，凡是健康長壽的人,，心態(tài)都非常好，特別容易自我滿足,，且遇到事情后,，都能及時的自我調(diào)整過來。生活中總是笑對人生,。心態(tài)不好的人,，看起來特別憂郁，長期這樣勢必會導(dǎo)致身體的免疫力下降,，內(nèi)分泌異常等等,。并且，心態(tài)不好的人,，還非常容易產(chǎn)生茶酚胺的物質(zhì),，從而對我們的中樞神經(jīng)產(chǎn)生很大的傷害，導(dǎo)致血糖升高,。所以說,，這種內(nèi)在的東西，才能使我們離健康長壽更近,。

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