“人體的衰老從肩頸開始”肩頸是毒素最容易堆積的地方,，是致病的關(guān)鍵,；萬病之源源于血，百病之由由于氣,，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流,，水不流則毒不排,。”

肩頸結(jié)構(gòu)

頸椎有七節(jié),，神經(jīng)連接頭面部,；頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈,，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道,。

肩頸堵塞會引起

影響面部的循環(huán)、排毒,、呼吸和吸收

1.用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒有多大效果,；

2.面部晦暗,、沒有光澤、膚色不均,、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符；

3.有倦容,、抵抗差,、易過敏、易留色素印,、長斑,。

頭部供血不足

1.頭痛,、頭暈、偏頭痛,；

2.記憶力減退,、健忘；

3.睡眠質(zhì)量差(多夢,、易醒,、難以入睡),。

肩頸阻塞

1.手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生);

2.肩胛骨縫痛,、經(jīng)常四肢發(fā)麻,、手腳冰涼；

3.做事韌性差,，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

激素分泌失調(diào)

1.腦下垂體生長動情激素,、內(nèi)分泌失調(diào),、心理神經(jīng)敏感,、易怒,、不自信和多疑；頸椎變形,，造成腰椎變形,，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔,；

2.同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛,、腿腳無力,、易疲勞、內(nèi)分泌失調(diào),、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、易肥胖,、婦科感染,、性生活失調(diào) ,、宮頸糜爛、子宮肌瘤等等,。

從中醫(yī)的角度講,，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán),、血循環(huán),，水循環(huán),；首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢,，血不暢則水不流,，水不流則毒不排。

肩頸保養(yǎng)是以推拿點(diǎn)穴刮痧療法,，結(jié)合植物中提取的醫(yī)療用的等級藥油和精油,，從而活血化瘀,、祛風(fēng)散寒,、打通管道、凈化血液,、排除毒素,，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬,、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題,。

教你一套頸肩操,，化解頸肩疲勞，排出頸肩毒素,！

1.肩膀外旋

屈肘90度,，端拳貼身，拳心向上,；然后肘尖不動,，小臂向外擺，肩關(guān)節(jié)即為外旋,。

2.后扶下蹲

背靠桌子站立,，雙手后扶于桌邊；反復(fù)做適度下蹲動作,，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。

3.兩手抱頭

兩手緊抱后腦，兩肘拉開,，與身體平行,；兩肘再收攏,，夾住頭部,，周而復(fù)始,。

4.展臂站立

雙臂伸直,，自然下垂；手臂向上用力抬起,，手心向下,，到最大限度后停10秒鐘，然后回原處,，反復(fù)進(jìn)行。

5.擴(kuò)胸分肩

兩手臂折疊,，放于胸前,，兩肘與肩平,，手背在上，掌心朝下,；然后手臂展開,，分開雙肩；展開時吸氣,，回收時呼氣,。

6.后伸摸脊

自然站立,，手臂向后,，用中指觸摸脊柱；手指由下逐漸向上走,，達(dá)到最大限度后呆住不動,，兩分鐘后再緩緩向下。反復(fù)進(jìn)行,，逐漸增加高度。

7.手指爬墻

面對墻壁站立,，抬起手臂，用手指沿墻緩緩向上爬動,，使上肢盡量高舉,，達(dá)到最大限度,；然后徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行,，逐漸增加高度,。

8.旋肩畫圈

站立,，上肢自然下垂,，手臂伸直,；然后手臂由前向上向后畫圈,，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍,。

需要提醒的是,，以上8個動作不必每次都做全，可根據(jù)個人情況進(jìn)行選擇,，每天3~5次,，每個動作至少做30次。一開始會很疼,，必須忍一忍，堅(jiān)持下來定能見到成效,。

你會做了嗎,？

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