《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載，人是否長壽,，可以從面相上或遺傳上看出,。

也就是說，健康長壽的人,，往往具備一些共同的面部特征,。

“長壽臉”有這3個特征，你知道嗎,？

特征一：三庭勻稱

“三庭”是把人臉分為三等分,，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭,，鼻底到下巴是下庭,。

通常來講，這三個部分的長度和面積相等,，或是相近的的人,，最為健康，也易長壽,；

如果“三庭不均勻”,，則易患關節(jié)疾病，和肌肉疾病,。

特征二：顴骨高大

顴骨,，為面部隆起之處。

《靈樞》中記載：顴骨者,，骨之本也,。顴大則骨大，顴小則骨小,。顴小則夭也,。

也就是說，顴骨的大小,，在一定程度上,，能夠反映出骨骼的大小。

顴骨高大的人，骨骼堅固,，這樣的人更易長壽,。

特征三：眉高長垂

中醫(yī)將眉毛，稱為“保壽宮”,，可見它與人的生命有關系,。

《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑,。

也就是說,，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑,；如果眉毛黑亮且密長,，則壽命更長。

“長壽習慣”不外乎這4個,，你占幾個？

一,、飲食習慣

1,、地中海式飲食

地中海式飲食，是指有利于健康的,，簡單,、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食。

這種特殊的飲食結構,，強調多吃蔬菜,、水果、魚,、海鮮,、豆類、堅果類食物,，其次才是谷類,，并且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油,、菜籽油、橄欖油等植物油,。

2,、飲茶之道

飲茶，不僅僅是傳統(tǒng)文化的傳承,，更是一種養(yǎng)生的體現(xiàn),。

《本草綱目》中記載：茶苦而寒，最能降火，火為百病,，火降,，則上清矣?？梢娙粘ｏ嫴璧闹匾裕?/p>

日常喝1-2杯養(yǎng)生茶：蒲公英桑葉茶,，保護肝臟的同時,，還能提高免疫力，降三高,。

桑葉具有疏散風熱,，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效,。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂,、降膽固醇,、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老,、抗疲勞作用,。

另外，還有良好的皮膚美容作用,，特別是對臉部的痤瘡,、褐色斑有比較好的療效。

研究表明,，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比,，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用,，充分利用蒲公英的清熱解毒,、廣譜抗菌、清肝明目的作用,，效果大大提高,。既可以提高免疫力、預防感冒,，又可以降三高,，一舉數(shù)得,。

二、生活習慣

1,、作息規(guī)律

作息規(guī)律,，是保持健康的不二秘訣。

沒有一個好的作息時間,，就沒有健康的身體,。

長期混亂的作息，會使身體內(nèi)分泌紊亂,，器官的運作也會失調,，身體不健康，更與長壽無緣了,。

2,、愉快工作

工作，對長壽的重要性遠遠超過人們的想象,。

研究顯示,，做積極有意義的事，并勤奮工作的人,，活得時間最長,。

一個人，如果事業(yè)成功,，也是有助于長壽的,；而低級、乏味的工作,，則會增加心臟病風險,。

三,、運動習慣

1,、慢跑運動

相比于其他運動來說,，跑步是成本最低的一種運動,。

研究表明,，跑步可以促進血液循環(huán),、改善心肺功能,，大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人,，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行,。要根據(jù)自身的情況,，選擇適量的運動,。

2,、拉筋運動

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：骨正筋柔,，氣血自流,，筋長一寸,，壽延十年。

說的是拉筋,，能夠使骨頭復位,，筋絡柔韌,，氣血才能流暢,，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命,！

所以,，日?？稍诎察o的環(huán)境中,，進行“拉筋”運動,。

四,、心緒習慣

健康的一半,，是心理健康，疾病的一半,，是心理疾病,。

所以人一定不要當情緒的俘虜，而要做情緒的主人,；一定要去駕馭情緒,，不要讓情緒駕馭你。記住,，情緒是人們健康的指揮棒,，至關重要！

以上圖片均來自網(wǎng)絡,，如有侵權，麻煩聯(lián)系刪除！