自己的孩子長多高，一直是媽媽最關(guān)心的話題之一,。每當(dāng)媽媽們湊在一起聊天,，都會談?wù)撋砀叩脑掝}，“你家孩子真高啊,，營養(yǎng)不錯吧”,、“你看看我家兒子，這都半年了，也不見長”,，或者“你最近給孩子補(bǔ)什么營養(yǎng)素沒,？我聽說軒軒吃的那種很好，你看軒軒多高啊”……這之類的話題你也不陌生吧,，每個媽媽最愛看到孩子的褲腳又短了,，又長高了半頭。但是,，如果你的孩子出現(xiàn)這4個跡象時,，說明孩子的身高已經(jīng)進(jìn)入緩慢的生長期，要停止長高了,，媽媽千萬別大意,。

1、發(fā)育過早

身高其實(shí)和發(fā)育有關(guān)的,，現(xiàn)在的孩子發(fā)育時間是大大的提前的,，也是很容易影響孩子的身高，現(xiàn)在的家長會給孩子吃一些激素比較高的營養(yǎng)品,，激素過多很容易造成孩子過早的發(fā)育,，一旦發(fā)育了身高也就停止了，所以一定在好好注意飲食,，這樣才能夠很好的控制好身高的成長,。長得過早危害最大，因?yàn)樵缡斓暮⒆泳拖褚惠v還沒加滿油,，就搶先沖出起跑線的車,，開始領(lǐng)先，最終會因?yàn)閯恿Σ蛔阒型緬佸^,。早熟兒童可能提前進(jìn)入青春期,，成年后身高就會少6cm。

2,、骨骺線閉合

這個通過檢查才能看出來,。因?yàn)槊總€人的骨骺線閉合時間都是不一樣的。而長高就是骨骼延長的過程,，骨骼生長的根本原因是骨骼生長板軟骨細(xì)胞的的不斷增殖骨化使骨骼延長,。生長板軟骨細(xì)胞的增殖并不是一直持續(xù)的，一般17-20歲時,，長板軟骨細(xì)胞停止增殖,，在長骨的骨干和骨骺之間留下線性痕跡的一條骺線，也就是常說的骨骺線閉合,，從而身高的增長就此停止,，無論用任何方法都不能讓身高增長,。

3、過早肥胖

肥胖是一種由多因素造成的人體代謝障礙性疾病,，現(xiàn)在物質(zhì)條件好了,，小孩子肥胖發(fā)病率越來越高了。孩子過度肥胖,，一般是太愛吃高熱量高脂肪產(chǎn)品,，熱量過多得不到轉(zhuǎn)化，嚴(yán)重影響自身鈣吸收造成的,。鈣攝取不足,，骨骼發(fā)育自然受限，長不高了,。老一輩以為“能吃是?！辈粚⒆迂澇远嗉庸芙蹋蜁尯⒆拥纳砀咻斣诹似鹋芫€上,。肥胖會阻礙生長激素分泌,，骨骼關(guān)節(jié)受壓迫,，日漸脆弱卻得不到滋潤及營養(yǎng)供給,，導(dǎo)致長不高。

4,、每年長高不足5厘米

青春期發(fā)育前,，孩子平均每年可增長 5-6 厘米，如果發(fā)現(xiàn)孩子生高增長低于平均值,，就需要借助外力因素,，幫助孩子長高！切不可錯過長高黃金期,。

【孩子身高正常的增長速率】

嬰兒出生時：平均身長約為50厘米左右,。

出生第一年內(nèi)：身長增長速度最快，約增長25厘米,，1歲孩子的平均身長為75厘米左右,。

1～2歲：約增長10厘米，2歲時孩子的平均身長約為85厘米左右,。

2～3歲：女孩子每年約增長4～6厘米,，男孩子每年約增長5～7厘米，3歲孩子的平均身長約96厘米左右,。

青春前期：可長10～17厘米左右,。

青春期后：身高增長逐漸減緩，每年長不到1厘米,。

【孩子長高的3個關(guān)鍵期】

根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念,，嬰兒,、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關(guān)鍵期,，對成年后的身高影響不同,。兩歲以前，尤其是1歲時,，營養(yǎng)的供給對身長影響顯著,；兩歲以后，尤其3歲之后進(jìn)入兒童期,，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來,；到了青春前期，性激素對身高增長相當(dāng)重要,，因?yàn)榍啻呵捌谏砀叩耐辉鍪蔷売谛约に睾蜕L激素的共同作用,。在每個階段，家長都應(yīng)該注重孩子生長發(fā)育的特點(diǎn),，并給予正確,、科學(xué)的養(yǎng)育。

【優(yōu)質(zhì)睡眠有益于增高】

我們都知道,，如果人體內(nèi)生長激素的水平高就會促使孩子長得高,。而據(jù)有關(guān)專家證實(shí)：人體內(nèi)生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時開始上升,，2～4小時可達(dá)高峰,，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那么不言而喻,，保證孩子每日足夠的睡眠勢必有利于孩子身高的增長,。就每天睡眠的時間而言，一般新生孩子為20～22小時,，2個月的孩子為16～18小時,，4個月15～16小時，8個月為14～15小時,，1歲為13～14小時,，2～3歲為12～13小時。

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【科學(xué)曬太陽,、積極的體育鍛煉可助長高】

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán),，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長能力,，從而使骨骼的生長更加旺盛,。這樣自然就有助于孩子的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多,，可根據(jù)孩子所處不同時期的特點(diǎn)而采取不同的鍛煉方式,。

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【多做撫觸,，被動操】

嬰兒期的時候可以給孩子做嬰兒撫觸,、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次,，每次15～20分鐘,；幼兒及學(xué)齡期的兒童則可做一些有助于增高的長高操，多走,、多跑、多跳躍等,，每天2～3次,，每次30分鐘左右；以后隨孩子年齡的增長,，到了小學(xué),、中學(xué)就可以多做單雙杠、引體向上的練習(xí),，多跳躍,，多參加游泳、騎自行車,、跑步等項(xiàng)體育運(yùn)動,，每天應(yīng)不少于30分鐘～1小時。

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【多喝牛奶和酸奶】

每100克牛奶含鈣量達(dá)110毫克，而且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達(dá)40%,，因此牛奶是人補(bǔ)鈣的首選食品,。 而對于嬰幼兒，母乳和奶粉是最好的補(bǔ)鈣食物,。

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另外酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看,，晚上喝酸奶好處更多,。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收,。同時,，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,，但與它比起來,，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用,。