腎臟的健康對(duì)我們尤其重要,，而欣慰的是，如今已經(jīng)有很多人開(kāi)始重視養(yǎng)護(hù)腎臟,。飲食也可以幫助大家補(bǔ)腎,。不少人習(xí)慣往茶杯里扔一小把枸杞，然后用開(kāi)水沖泡,，覺(jué)得可以起到明目,、補(bǔ)腎、補(bǔ)充維生素的作用,。但枸杞這樣泡水喝真有效果嗎,？那么如何泡枸杞喝最補(bǔ)腎呢？

枸杞子與肉蓯蓉,，巧治腎虛頭痛,，可以用枸杞子和肉蓯蓉泡茶喝,。枸杞子滋補(bǔ)腎陰，肉蓯蓉滋補(bǔ)腎陽(yáng),，二者搭配,，一陰一陽(yáng)，不溫不火,，恰到好處,。一般情況下，可以用枸杞子30粒,，肉蓯蓉20克,，泡茶喝。

淫羊藿主要功效是補(bǔ)腎陽(yáng),，強(qiáng)筋骨,，祛風(fēng)濕，單獨(dú)泡茶,，一股濃濃的野草味,，用淫羊藿泡茶，用10粒左右的枸杞,，淫羊藿葉子一兩片即可,，用開(kāi)水沖泡，一般服用三天左右能明顯感覺(jué)到精力充沛,，時(shí)間延長(zhǎng)

枸杞黃芪茶,，黃芪與清水一在鍋里燒開(kāi)，然后加進(jìn)枸杞等水再次滾開(kāi)即可飲用,。補(bǔ)氣,，體力倍增！