我們知道腎臟就是人體的一個凈化器官,，它主要是起到人體內(nèi)分泌,、代謝、幫助調(diào)節(jié)血壓,、維持骨骼功能等,，要是人體腎臟出現(xiàn)了問題，就會傷害到整個人的身體健康和精神面貌,，我們怎么做才能讓腎功能保持活力呢,？

只要一周喝兩次，你的腎會讓很多人羨慕,。

在李時珍的《本草綱目》中記載有古食靈：“入通于腎,，開竅于二陰，藏精于腎,。能補腎,、潤肺、生精,、益氣,，此乃平補之藥首”。

方法：古食靈兩克,，枸杞十粒,，肉蓯蓉兩克用溫水悶泡五分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味,。只要服用一周就可以見到明顯的效果,。

在《中國藥典》中記載：古食靈味甘，性溫,，歸肝和腎二經(jīng),，能補腎陽，尿頻尿急,，脫發(fā)問題,，其中枸杞又被人們稱“不老子”，滋陰補腎,，是一味效果特好的補腎食材,，很多中藥方里都有枸杞，肉蓯蓉被譽為“沙漠人參”,，具有很好的溫腎固精的效果,。

食療補腎也有意想不到的效果！

第一、肉蓯蓉?zé)跹蚰I

制作：一對羊腎,，三十克肉蓯蓉,，首先將羊腎洗干凈切成片和肉蓯蓉一起放在鍋里,，加入清水,，用大火煮開之后再用小火燉半小時，到羊腎煮爛最好,，加入適量的調(diào)料即可食用,。

第二、羊腎和乳粉

制作：二十克的乳粉,，一只羊腎,，先把羊腎剝開清洗干凈放在鍋里面加入適量的水到腎煮熟后再加乳粉，空腹的時候喝下,，具有補腎養(yǎng)身的作用,。

第三、羊腎粥

制作：兩百克的粳米和一百克的羊腎,，首先將粳米淘洗干凈,，再把羊腎撥開洗干凈，放在鍋里煮成湯,，之后把粳米放在羊腎湯里面,，用大火煮開后調(diào)小火熬半小時，把米煮爛后加調(diào)料,，每天早晚服用1次,。