醫(yī)生說了,，我血壓控制的不好,，時(shí)高時(shí)低，才會中風(fēng)的。

高血壓我也有了,，那就是說我也可能中風(fēng)了,？

高血壓很危險(xiǎn)，常見三大危害

高血壓很常見,，很多人認(rèn)為沒什么大不了的,，其實(shí)高血壓帶來的危害可不小，高血壓患者的血管長期處于高壓狀態(tài),，易發(fā)生堵塞,。

1.心臟的血管堵塞這就是心梗。

2.腦部的血管堵塞這就是腦血栓,。

3.腦溢血

同時(shí),，長期處于高壓狀態(tài)的血管管壁的彈性會更差，容易造成出血,，就如同年久失修的水管容易爆裂,，腦溢血就是這樣形成的。

所以高血壓一定不能忽視,，心梗,、腦血栓、腦溢血等等很多危險(xiǎn)的疾病,，都與高血壓密切相關(guān),。

降壓不能操之過急 

高血壓不是一天兩天形成的，降壓也不能操之過急,，血壓降得太快,，反倒對身體造成更大傷害。這就好像從高空中向下跳,，要是直接跳下來,，速度倒是快，但肯定會有生命危險(xiǎn),；要是帶著降落傘慢慢下來,，肯定是最安全的，所以血壓4到12周內(nèi)平穩(wěn)降下來就可以,。

注意清晨血壓

測量血壓要注意清晨血壓,，血壓早上水平最高，特別容易發(fā)生危險(xiǎn),，一定要注意早上測血壓,，控制好清晨血壓，遠(yuǎn)離心腦血管事件,。

需要注意的是,，一定要吃藥之前量血壓,。如果吃完藥再量血壓，不能真實(shí)反映血壓狀況,。

高血壓自我管理

1.按時(shí)服藥

要求做到遵醫(yī)囑服藥,，按時(shí)、按劑量服藥,，并長期堅(jiān)持,，避免頻繁換藥或停藥。

2.合理膳食

少鹽,、少醬油及味精,；控制主食，控制高熱量含糖飲料,；少食含鹽量高的腌制品,。

3.適量運(yùn)動

運(yùn)動要有恒，經(jīng)常地,、規(guī)律地運(yùn)動,；要有序，循序漸進(jìn),；要有度,，根據(jù)自身年齡和體質(zhì)適度運(yùn)動，運(yùn)動方式如步行,、跑步、走樓梯,、騎自行車,、游泳、打太極拳,、家務(wù)勞動,、園藝等。

提倡進(jìn)行有氧運(yùn)動,，高血壓患者最適宜的運(yùn)動時(shí)每日散步1小時(shí),。

4.戒煙限酒

5.監(jiān)測血壓

建議高血壓患者定期進(jìn)行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平,。

6.心理平衡

保持樂觀和積極向上的態(tài)度,，避免負(fù)面情緒，正視現(xiàn)實(shí)生活,，真切對待自己和別人,，大度為懷。