家的意義除了滿足人的居住需求,，還有什么?大抵是為了獲取心理所需的安全感和歸屬感吧。瑜伽,，是美的藝術(shù),，更是心靈的房子。

桃子：瑜伽,，讓生活更有儀式感,。

換上瑜伽服，綁好頭發(fā),，在舒緩的音樂中打坐冥想,，隨著呼氣吐納，體式的串聯(lián)和停留,，身心回歸當(dāng)下,，感受時間緩緩而過的寧靜。擱下壓力焦慮,，摒棄一切雜念,，放松身心。塵囂之外,，既是獨處的時刻,，也是自省的空間。

瑜伽,，讓生活更有儀式感,。

桃子在大學(xué)時便初次接觸瑜伽，而參加瑜伽專業(yè)培訓(xùn)的目的很單純,，僅僅是為了以更好的修習(xí)來緩解自己的頸椎病,。隨后，一次幫別人替課的經(jīng)歷讓她深有感觸,，學(xué)員課下對她說,，瑜伽練習(xí)舒緩了她的肩部疼痛,，一堂課下來覺得很輕松。桃子坦言,，從那刻起,，她感受到幫助別人帶來的幸福感，也是從那刻起,，她才是真真正正地喜愛上瑜伽,。

這次經(jīng)歷意外改變了日語專業(yè)出身的桃子的職業(yè)規(guī)劃，她辭去了央企的工作,，開始進(jìn)行更專業(yè)的瑜伽修習(xí),，也萌生出開一所正規(guī)瑜伽館的想法。

“我覺得,，可以把瑜伽視為一種健康生活的方式,。”

提起練習(xí)瑜伽的益處,，很多人首先想到的必是塑形,。的確,，瑜伽講究姿態(tài)平衡,，通過堅持規(guī)范的動作練習(xí)，是有助于形體修復(fù),、塑造輕盈體態(tài),、提升氣質(zhì)的。而舒展的動作也能有效緩解人的緊張與疲勞,。

瑜伽的獨特魅力不止于此,，作為源于喜馬拉雅的古老強(qiáng)身術(shù)，有著五千年的悠久歷史,，它還蘊藏著一定的養(yǎng)生哲學(xué),。

拉、伸,、扭,、擠等體式動作，在加速全身血液循環(huán)之時促進(jìn)了人體的新陳代謝,，通過調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)來預(yù)防,、治療各種疾病，改善人體的健康狀況,。桃子的仁千瑜伽館中,，課程內(nèi)容以理療、修復(fù),、塑形為主,，兼有傳統(tǒng)流派修習(xí),。

身為瑜伽教練的桃子，對自身的專業(yè)素養(yǎng)有著嚴(yán)苛的要求,，并堅持不定期去往尼泊爾,、印度等地游學(xué)。在她看來,，只有通過專業(yè)的學(xué)習(xí)和考核,，才能為學(xué)員們制定出適合的授課方案，講解,、傳播正確的瑜伽理念及修習(xí)方式,，否則會誤導(dǎo)這些瑜伽愛好者，甚至造成傷害,。

“首先,，瑜伽改變了我自己?！?/strong>

處于快節(jié)奏頻率生活中的人們步履匆匆,，一路埋首向前，心靈卻無處棲息,。如何掙脫外部世界樹起的種種藩籬,，獲得片刻的自由？

桃子說,，“真正的自由不是無所限制,，而是以自覺自身的局限為前提，做的努力和突破,，從而獲得更大程度的自由,。”自律,，是通往自由的第一步,。獲取自由的過程與瑜伽練習(xí)的過程何其相似，每一次的身體拉伸,，每一次的體式突破,，種種堅持都是一個向內(nèi)挖掘自身潛力的過程。

Yogah karmasu kausalam

有技巧的行為就是瑜伽

Samatvam yoga utcyate

控制思維的平衡就是瑜伽

——《薄伽梵歌》

“你不必到某個遙遠(yuǎn)的過度去尋求自由,，自由就存在于你自己的身,、心、靈中,?！?/p>

瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有修復(fù)作用，練習(xí)瑜伽的第一步就是學(xué)會控制呼吸,，這也是培養(yǎng)自律的方式之一,。

“你想要的蛻變,，必定經(jīng)過汗水的洗禮?！?/p>

仁千瑜伽

呼吸作為生命之本,，從呼吸開始學(xué)習(xí)自律，通過訓(xùn)練腹式呼吸,、胸式呼吸,、完全呼吸···以調(diào)息的方式舒緩壓力，同時,，思維得以冷靜,，從而潛心感悟生命最本真的部分。

心靜,，方能自省,，方得自由。

瑜伽練習(xí)實為一種心靈的修持,，以自律來提升自覺意識,，發(fā)揮自我潛能，從而有超然物外的心態(tài)來修身養(yǎng)心,，自信并對生活報以熱忱,。練其身，更練其心,。

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