|
壓力已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，它大大影響我們所有的活動,、工作和情感。然而,，許多人發(fā)現(xiàn)他們在瑜伽的幫助下,，可以教你如何放松，平靜你的身心,。 例如,，貓式可以很好的按摩脊柱和緩解壓力。還有橋式可以使腿部和背部充分拉伸,，且在同一時間可以減少焦慮,、緊張和疼痛。頭倒立可以使人平靜... 其實,，瑜伽的很多體式都可以針對性的調(diào)節(jié)身心,。練習下面13個體式，讓你全身心都能得到解放,。
|
|
|
來自： 紫云飄雪lkrxxi > 《瑜伽序列》
