中醫(yī)說,，“濕氣如裹”,，如有莫名犯困、感覺嘴里黏膩,、身體沉重……這些“癥狀”可能是濕氣悄悄鉆進(jìn)你體內(nèi)所致,。因為濕氣重會影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,，會讓你常常有頭沉,、無精打采的感覺。

中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕,、食肉等是濕氣的 來源,，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食,、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié),。

濕氣最典型的特征，看你是不是一樣

1,、舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒,。

2、大便：溏稀不成形,，甚至便秘,。

這兩種癥狀是濕氣最典型的特征，一旦出現(xiàn)，就說明你體內(nèi)濕氣比較重了,。及時祛濕非常重要,，避免給身體健康留下隱患。

這里教給大家一個簡單的花椒祛濕方,，花椒不僅是我們飲食當(dāng)中重要的佐料,，也是可以作為中藥的，它有著非常強(qiáng)的藥用價值,。

材料：花椒適量,，生姜一塊，水適量

做法：1,、把花椒用大火煎煮,，后改用小火煮至1000毫升左右

2、然后再加入生姜絲煮沸,，濾出汁液

3,、然后倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳,，時間以15～20分鐘為宜

4,、由于每個人的濕氣類型不同，所以這個方法不一定適合你,，有疑問可以問下老師微號52869961

功效：花椒加生姜泡腳中醫(yī)認(rèn)為可有效祛濕,，大家不妨堅持一段時間試試?；ń肥侨藗兂３缘淖袅?，它有著溫經(jīng)通絡(luò)，祛濕通氣的效果,。每天用花椒水來泡個20分鐘,，可以有效的排出體內(nèi)的濕氣，讓人無濕一身輕,。

如何預(yù)防濕氣,？

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜,、薏仁茶,、扁豆、冬瓜,、薏仁,、綠豆、西瓜翠衣等,。莧菜梗性涼味甘,，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),，也有解毒清熱、通利小便,、補(bǔ)血止血的作用,。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣,、消暑化濕以及利水消腫的功效,。

2、保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重,，建議多保持空氣流通,，讓空氣帶走濕氣。地板濕了,，立即拖干,，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,，可以打開風(fēng)扇,、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流,。