很多男人在別人眼里,，都是比較剛強(qiáng),，有病了，能忍則忍,，實(shí)在忍不住了,，才會(huì)去看病。

但,，“忍病”往往易發(fā)展為大病,，一旦確診，就會(huì)“連累”家人,，尤其是45歲之后,。

45歲后男人,，防4病，身體健康,，才能闔家歡樂(lè),！

一，防心血管疾病

據(jù)《中國(guó)心血管病報(bào)告2013》資料估計(jì),，每年有250萬(wàn)例心肌梗死發(fā)生,。

目前,，心血管疾病，是人們身體健康第一殺手,，尤其45歲后男人,，因缺乏雌激素，更易患血管疾病,。

當(dāng)身體連續(xù)發(fā)生一周胸悶,、胸痛,，或出現(xiàn)牙痛,、肩膀痛、左手臂痛,、呼吸急促等,，一定不要忽視，及時(shí)去檢查,，能預(yù)防心臟疾病,。

二,，防前列腺疾病

前列腺，是男人獨(dú)有的特征,。但,，前列腺疾病，堪稱為“難言之隱”的病癥,。

隨著年齡增長(zhǎng),，保護(hù)前烈腺更為重要，否則因不良習(xí)慣,，如喝酒,、久坐、吸煙,、性生活不科學(xué)等,，引起前列腺疾病。

當(dāng)男人出現(xiàn)尿頻,、尿急,、尿不凈、尿痛等,，建議去醫(yī)院檢查一下前列腺,，否則,，你的“不好意思”會(huì)影響身體健康。

三，防肝病

多數(shù)男人較沉默,，同時(shí),，肝臟也是。但,，“沉默”會(huì)使受損的肝臟,，沒(méi)有明顯癥狀，一旦出現(xiàn)不適,，可能是中晚期肝病,。

如果你現(xiàn)在的酒量較之前比，容易醉,，或出現(xiàn)肝掌,、蜘蛛痣、身上發(fā)黃等,，一定要重視,，小心是肝病的前兆。

四，防腎病

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，2016年全球進(jìn)行維持性血液透析患者近300萬(wàn)人,，其中僅中國(guó)就有近50萬(wàn)人！

一個(gè)人,，兩個(gè)腎,，左右各一。腎臟,，是人體重要排泄器官,。

腎臟一旦受損，一般不可逆轉(zhuǎn),。

若尿液出現(xiàn)紅色,、褐色,，或出現(xiàn)泡沫尿等，一定及時(shí)去醫(yī)院,，很可能是腎臟受損了,。

45歲后男人,，想身體健康，記住“一油,、二茶,、三飯”：

“一油”：有機(jī)南瓜子油（改善前列腺疾?。?/strong>

在歐美很多國(guó)家,，有機(jī)南瓜子油已成為男士必備的功能性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。

保護(hù)前列前,，改善前列腺疾病,，每天5毫升有機(jī)南瓜子油，建議與西紅柿一起涼拌食用,。

有機(jī)南瓜子油,，是以有機(jī)南瓜子為原料，經(jīng)冷榨處理得到的特殊食用油,，呈玫瑰色或棕紅色,。

其中含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助于消除前列腺的初期腫脹,，對(duì)泌尿系統(tǒng)及前列腺增生具有一定的治療和預(yù)防作用,。

還含有植物甾醇、脂肪酸,、氨基酸等物質(zhì),，其中，植物甾醇物質(zhì)可以抑制5α還原酶的活性,，減少雙氫睪酮的產(chǎn)生,，幫助男性防止前列腺疾病,，對(duì)改善尿頻、尿急,、排尿困難,、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

提示：因有機(jī)南瓜子油中含有類荷爾蒙物質(zhì),，且有助興作用,，因此未成年男士慎用。

“二茶”：蒲公英根紅茶（保護(hù)肝臟）,、玉米須茶（養(yǎng)護(hù)腎臟）

蒲公英根紅茶：有很好的保護(hù)肝臟,，促進(jìn)肝臟修復(fù)的作用,。

將蒲公英根經(jīng)發(fā)酵處理，降低其寒性,，更適合長(zhǎng)期飲用,。

蒲公英，歸肝經(jīng),，擅長(zhǎng)排肝毒,、降肝火，且還可拮抗內(nèi)毒素對(duì)肝細(xì)胞的損傷,，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生,，從而保護(hù)肝臟,。

每天2-3杯，堅(jiān)持飲用,，有很好的養(yǎng)生功效。

玉米須茶：有利尿,、利膽、降糖,、護(hù)腎的作用,。

玉米須，歸腎經(jīng),、膀胱經(jīng),，有利尿、利膽,、降糖等作用,，可輔助治療腎炎水腫,、泌尿系統(tǒng)感染,；

還有助于改善腎功能，減少或消除尿蛋白等,，對(duì)慢性腎炎效果不錯(cuò),。

“三飯”：指不吃“涼飯”、“咸飯”,、“撐飯”,。

1，不吃“涼飯”

“涼飯”會(huì)誘發(fā)胃腸疾病,?！拔赶矞貝汉薄?/p>

“涼飯”吃多了,，會(huì)傷胃,、傷脾，影響消化功能,。

尤其是胃不好的人,，更應(yīng)避免。

2,，不吃“咸飯”

“咸飯”是含鹽量較高，而鹽攝入過(guò)多,，會(huì)影響血壓,，誘發(fā)高血壓，危害血管健康,。

且,，“咸飯”吃多了，還會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān),。

45歲后,，最好調(diào)整口味，清淡飲食,，少鹽,、少糖、少油,。

3,，不吃“撐飯”

“撐飯”是吃撐了,，甚至到下一頓都不餓。

吃飯吃撐了,，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),，影響消化。

45歲后,，最好是吃飯七八分飽,，不要吃得太撐，同時(shí)吃飯速度也要控制好,。

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