雄激素，也就是大家知道的在雄性動物的睪丸中產(chǎn)生的激素,。還可以維持正常性欲及生殖功能,，雄性激素對男性有著十分重要的作用，它促進男性附性器官成熟,。但是由于年紀(jì)漸長,，而且生活壓力大，男性體內(nèi)的雄激素也會下降,。男性的雄激素一般附睪液含量最高,，雄激素是對附睪結(jié)構(gòu)。所以不少40歲的男人,，就顯老了,，精力也不及當(dāng)年。

以下是雄性激素不足的幾個現(xiàn)象,，希望你一個都沒有,。

1、身體機能下降,，肚子增大,，還出現(xiàn)了各種小疾病，如糖尿病,，骨質(zhì)疏松癥等,。

2、失眠多夢,，沒有年輕時候的自信,，很容易情緒化,，易爆易怒。

3,、性欲減退,，勃起障礙、射精障礙等,。

4,、容易心慌、血壓時高時低,、愛出汗,。

所以男人雄性激素不足，為你介紹以下幾樣天然的食材,，保持每天吃一點,，補充雄激素，讓你更年輕,。

黑芝麻,，男人吃黑芝麻的好處有很多，補充雄激素是其中主要的,。黑芝麻性味甘,、平，多種氨基酸及鈣,、磷,、鐵等微量元素，黑芝麻有養(yǎng)血補肝腎作用,。平?？梢詫⒑谥ヂ槟コ煞鄢裕Чo更為顯著,。男人經(jīng)常吃黑芝麻,，可以補腎，補精氣,，有延緩衰老的作用,。所以日常生活中，男性朋友可以多吃一些黑芝麻,，簡單方便,。

干貝，干貝即扇貝的干制品,，干貝富含蛋白質(zhì),、對男性補充雄激素的作用非常大。干貝的營養(yǎng)礦物質(zhì)的含量遠在魚翅,、燕窩之上,。為雞肉,、牛肉、鮮對蝦的3倍,，由于是干制品，所以可以用來熬湯是非常不錯的,，每天喝一碗干貝熬的湯,，男性的雄激素也會日漸提高。大多數(shù)男人維護腎健康的方法都是補腎壯陽,，干貝有壯筋骨,、除腰痛補腎養(yǎng)肝、益精明目的功效,。

韭菜,，大家又叫它“起陽草”，顧名思義就是男性補腎得到食物,。韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,，具有增進食欲的作用。韭菜能增進胃腸蠕動,，治療便秘,，是因為它含有大量維生素和粗纖維。俗話說“男不三日無韭,，女不三日無藕“,，所以別小看韭菜了，它的補腎功效可是非常好的,。

枸杞,，不少女人喜歡用枸杞泡水或是煮湯，其實男人才更應(yīng)該多吃枸杞的,。枸杞益精明目,、養(yǎng)血，滋補肝腎,、增強人們的免疫力的這些功效是大家都清楚的,。尤其是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,，一定要堅持吃枸杞,，它對身體是非常有好處的。枸杞子的壯陽功能會常常的讓你喜出望外的,，所以很多男人喜歡通過枸杞子來壯陽的,，枸杞吃起來也很方便，直接白開水沖泡還是煮湯都可以,，所以男性朋友不妨多吃一點枸杞哦,。

以上幾樣小食材對男性補腎作用是非常大的,，平日里不妨多吃一點。另外還要注意的是,，記得要睡眠充足,，避免久坐，適量運動,，會讓你更顯年輕的,。