“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,，對(duì)于肝炎患者來說,，秋季是一個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)。這是秋季天氣轉(zhuǎn)涼,、氣候偏燥,、易感冒、腹瀉,，加上肝炎自身免疫力低下,，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生紊亂，極容易導(dǎo)致肝炎病情加重,。臨床跟蹤發(fā)現(xiàn),，在秋季約有47%的肝炎患者并發(fā)各種感染而致使原有的病情加重。

要知道,，肝炎是導(dǎo)致肝癌的最基礎(chǔ)的一步,，如果再不保養(yǎng)好我們的肝臟，導(dǎo)致肝細(xì)胞繼續(xù)受損壞死,、肝功能降低,，肝炎病情就會(huì)惡化成肝硬化，甚至令人聞之喪膽的“癌中之王”—肝癌,。那么秋季到底如何養(yǎng)肝呢,？

秋宜養(yǎng)肝，肝炎患者常買3種食物煮水吃,，可修復(fù)肝細(xì)胞,，肝變好肝癌不來找

秋季雖然是肝病集中爆發(fā)的高峰期，但也養(yǎng)肝的黃金時(shí)期，肝炎患者在秋季養(yǎng)肝十分有必要,。所謂“食養(yǎng)肝”,，對(duì)于肝炎患者來說，通過食物來療養(yǎng)肝臟,，不僅可以提高機(jī)體的免疫力,，還可滋養(yǎng)肝臟，修復(fù)受損肝細(xì)胞,，避免肝炎病情繼續(xù)惡化,，從而遠(yuǎn)離肝硬化、肝癌的威脅,。

這里主要推薦3種食物,，葛根、枸杞,、決明子,，它們不僅是食物，也具有極高的藥用養(yǎng)肝價(jià)值,，中醫(yī)常常運(yùn)用它們用來養(yǎng)肝明月,、清肝火排肝毒、滋養(yǎng)肝血,。

在《千金方》中,，就有記載“取葛根、枸杞,、決明子各2錢,，可滋肝活血，清熱解毒,、清肝明目,。”流傳至今,，后人加以增減完善,，配伍成葛根枸杞發(fā)酵液來養(yǎng)肝，輔助肝炎病情調(diào)理,。

葛根枸杞發(fā)酵液現(xiàn)代熬煮方法

原料：葛根,、枸杞、決明子10克,，蕎麥米8克,；

步驟：先將決明子、蕎麥米炒香去除涼性,，然后再加入葛根,、枸杞，用清水熬煮,，一般將三碗水煮成一碗水就可?；鹑≈?/p>

服用方法：飯后飲用為佳,，2-3次/天,，如覺得苦澀難咽，可用蜂蜜調(diào)味,；

功效作用：養(yǎng)肝明月,、清肝火排肝毒、滋養(yǎng)肝血,、修復(fù)受損肝細(xì)胞,、調(diào)理肝炎、預(yù)防肝硬化,、肝癌,。

1、葛根

葛根富含多種利于肝臟的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，被稱為是“養(yǎng)肝高手”,。葛根中含有皂角苷和異黃酮類物質(zhì)，對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用,，還能提高肝細(xì)胞的再生能力,，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝炎有直接作用,。

2,、決明子

決明子，苦寒清泄,，入肝經(jīng),，可清瀉肝火、平抑肝陽,，清肝明目?，F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn),，含有的決明子醇、黃酮類的化合物,，有明顯的保肝,、消炎、抗病毒的功效,，同時(shí)對(duì)肝細(xì)胞受損還有很好的修復(fù)作用,。

3、枸杞

枸杞,，滋補(bǔ)肝腎,，益精明目。含有的枸杞多糖,、甜菜堿等活性物質(zhì),，具有抗氧化、抗衰老,、抗腫瘤等作用,，從而促進(jìn)肝細(xì)胞新生，穩(wěn)住肝炎病情,。

“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,，肝好身體才會(huì)健康。以上養(yǎng)肝食療方,，可以自己去市場(chǎng)買來相應(yīng)食材自己熬煮,，價(jià)格也很平民。不管是肝炎患者還是日常養(yǎng)肝的人群,，均適用,。養(yǎng)肝是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，覺得麻煩的的,，葛根枸杞發(fā)酵液也有同等配方的成品,，額外添加的益生菌發(fā)酵技術(shù)，可以更好地發(fā)揮食物的藥用活性,，人體吸收也會(huì)更直接,，可以參考選擇。

秋季養(yǎng)肝,，除了食療,，調(diào)整好生活習(xí)慣，少飲酒,、少生氣,、不要過度疲勞、保證睡眠充足也要很重要,。如果身體稍感不適不要“硬扛”,，更不能自己亂用藥,，最好及時(shí)到專科門診診治,。