生活中人們似乎經(jīng)常把腎虛和腎虧混為一談,，以為二者互為近義詞,。其實(shí)嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，這兩者并非是同種病癥,。從醫(yī)學(xué)角度而言,，是腎虧的癥狀嚴(yán)重程度大于腎虛的，臨床結(jié)果也是大不相同,。腎虛如果沒(méi)有得到好好的護(hù)理,，累計(jì)到一定的程度就會(huì)轉(zhuǎn)化為腎虧，所以身體一旦出現(xiàn)腎虛就需要進(jìn)行補(bǔ)腎啦。

腎虛的6種癥狀

1.呵欠增多

如果你在睡眠充足的情況下白日里依舊不停的打呵欠,，并且還伴隨著精神不振,，渾身無(wú)力等表現(xiàn)，那就說(shuō)明你的腎陽(yáng)虛弱,。

2.怕冷

夏日天氣很熱的時(shí)候,，突然發(fā)生氣象變化，譬如下雨,，你如果覺(jué)得格外的冷,，需要裹緊外套同時(shí)感覺(jué)膝蓋酸軟，說(shuō)明你有可能是腎虛,。倘若是女性,，還有可能伴隨白帶清稀，甚至于產(chǎn)生宮寒等癥狀,。

3.尿多

腎虛的典型癥狀之一就是小便次數(shù)明顯變多,，同時(shí)，腎虛患者的尿蛋白也會(huì)明顯增高,。假如你一個(gè)小時(shí)左右就感覺(jué)尿急需要上廁所的話,，那就是腎虛嚴(yán)重了。

4.腰部疼痛

腰部疼痛是腎虛的另一經(jīng)典癥狀了,，腰疼體現(xiàn)為兩種情況,，一是內(nèi)傷一種是勞損。兩者都跟腎虛有關(guān),，前者是由于腎虛導(dǎo)致的,，后者則會(huì)導(dǎo)致人體腎虛。聽(tīng)起來(lái)像是繞口令,，其實(shí)解釋起來(lái)就是內(nèi)傷是由于腎陽(yáng)先天不足,，長(zhǎng)期以往導(dǎo)致的腎虛；勞損則是長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)進(jìn)行勞動(dòng)的話,，就會(huì)對(duì)腎臟造成一定的損傷,。經(jīng)常出現(xiàn)腰疼就需要多多休息調(diào)理。

5.嘴里總有咸味

嘴里老是有咸咸的味道,，不是因?yàn)槟愕奈队X(jué)出了差錯(cuò)或者吃了什么菜品過(guò)咸,，而是你的腎臟在作怪。對(duì)著鏡子伸出舌頭看看,，是否舌苔兩邊有牙齒印的痕跡,，舌質(zhì)淡胖的癥狀，如果有,，那么就是腎虛沒(méi)跑了,。

6.更年期提前

不要以為只有男性有腎虛的問(wèn)題,，女性也有。更年期提前也是腎虛的一種體現(xiàn),。更年期綜合癥是所有人到中年的女性都會(huì)畏懼的問(wèn)題,。所謂更年期也是女性一種生理以及心理的過(guò)渡期，一般情況下50歲左右的女性就會(huì)迎來(lái)更年期,，而腎虛會(huì)導(dǎo)致女性在更年期年齡段出現(xiàn)之前提早出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下,、煩躁,、等更年期癥狀。

那么如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛應(yīng)該如何及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢,？

1.多食補(bǔ)腎佳品

包括豬腰子,，生蠔，核桃等,，都是補(bǔ)腎氣的良膳,，除了吃這些補(bǔ)腎佳品，還需要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,。

2.中藥養(yǎng)生

人參,、靈芝、冬蟲(chóng)夏草等等對(duì)于腎虛的調(diào)理大有裨益,。日?？梢远嗯菀恍╄坭郊哟髼棽柽M(jìn)行食補(bǔ)，長(zhǎng)此以往,，有一定的療效,。

3.放松身心多運(yùn)動(dòng)

不要讓自己的壓力過(guò)大，多放松身心,，對(duì)腎虛者是很有幫助的,。適當(dāng)做些戶外運(yùn)動(dòng)，合理安排自身的生活與工作,，讓自己的心理長(zhǎng)期處于放松健康的狀態(tài),。