有部分人處理問題的方式只有一種：發(fā)脾氣。任何不順心的事都能讓他們一肚子氣,，也許是怨氣,，也許是怒氣，也許是戾氣,，反正總有一口惡氣,，堵得心里發(fā)慌?？墒?/span>,，對(duì)別人發(fā)脾氣或者對(duì)自己發(fā)脾氣，除了損害我們的身心健康,，摧毀我們的人際關(guān)系,，還有什么意義呢？

我們發(fā)脾氣是為了宣泄內(nèi)心怒火,，可是脾氣往往是越發(fā)越大,，心中的怒火反而會(huì)因?yàn)槟愕谋l(fā)而越燒越旺，在發(fā)脾氣的時(shí)候我們的智商是呈負(fù)數(shù)的,，所做的決定都是錯(cuò)誤的,，行為跟語言常常有很大的毀滅性，讓事情滑向更糟的方向,，甚至?xí)话l(fā)不可收拾,，造成不可挽回的局面。

三國(guó)時(shí)期的一代戰(zhàn)神張飛脾氣不是一般的暴躁,，他就是那種傳說中被自己的情緒殺死的人,，張飛生氣的時(shí)候經(jīng)常用鞭子去抽打自己的士兵。當(dāng)張飛知道關(guān)羽被害的消息時(shí),，痛苦的不能自持,，只能靠飲酒排遣自己內(nèi)心的悲痛之情，他發(fā)誓要為自己的兄弟報(bào)仇,。張飛天天喝醉買醉,，經(jīng)常抽打手下的士兵。張飛斃命那天,，命令士兵們都穿上白色的鎧甲,、帶上白軍旗去攻打東吳，為兄弟報(bào)仇,，其中有兩個(gè)人沒有應(yīng)允,，張飛當(dāng)場(chǎng)就怒了,，用鞭子抽打兩個(gè)人，并且還說如果報(bào)不了仇,，就把他們倆殺了,。這兩個(gè)人早對(duì)張飛懷恨在心，在張飛大醉的時(shí)候,，把張飛給殺了,，把他的頭砍了下來，帶給了東吳的首領(lǐng),。一代英雄人物,，就這樣被自己的暴脾氣給殺死了。該說可悲,，還是可笑,？

脾氣這東西一旦上來就像脫韁的野馬，我們很難將其控制下來,，難道只能任由脾氣爆發(fā)摧毀我們所擁有的一切嗎?難道我們只能讓情緒牽著我們的鼻子走嗎,？不！我們有辦法解決的,，只要做到下面幾點(diǎn),，我們就可以輕松擺脫掉壞脾氣啦！

1：心理暗示,。一定要有積極的想法對(duì)自己進(jìn)行暗示,。而且這種暗示的作用是巨大的。當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面的情緒的時(shí)候,，在心中對(duì)自己默念：不要生氣,，不要著急，不要悲傷,，我如此聰明善良,，我不能拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，我不生氣,，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的火氣可以壓制下來了,。

2：情緒轉(zhuǎn)移法。情緒轉(zhuǎn)移是擺脫負(fù)面情緒的最好辦法,。如果在生活中,，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人,，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,，聽聽音樂，看看喜劇,，爬爬山等等,，做一些平時(shí)自己喜歡做的事情，這樣能夠讓不高興的事情得到一定的排泄,。

3：變相宣泄法,。這是一種常見的方法。當(dāng)不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候,，可以通過其它的方式進(jìn)行宣泄,。比如，體育運(yùn)動(dòng),，或者向知已聊天,，或者寫日記。將不高興地事情說出來,，這樣能夠讓自己內(nèi)心得到放松,。

4：情緒調(diào)控法。這種方法是一個(gè)自我提升的過程,。每天當(dāng)情緒出現(xiàn)不良狀態(tài)時(shí),，則有意識(shí)的停下工作，放慢語調(diào),，告誡自己,，并且讓自己處于一優(yōu)美環(huán)境之中，欣賞美景,，讓情緒得到放松,。

當(dāng)然這幾種方式都是治標(biāo)不治本的，真正能夠根治壞脾氣的方法就是明確的發(fā)自肺腑的認(rèn)識(shí)到了壞脾氣給自己帶來的損失,，然后下定決心要改變,，每天都觀察自己的起心動(dòng)念。我看過一句話“脾氣差其實(shí)就是自私”這句話說的很對(duì),，只有讓自己的心胸變得寬廣了,，自然就沒有那么多可以激怒你的事情了。